首頁(yè) 資訊瑜伽排課—（16）初級(jí)流

瑜伽排課—（16）初級(jí)流

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 01:10

瑜伽排課—（16）初級(jí)流
瑜伽排課-初級(jí)流
流瑜伽的口令速度要比平常稍微快一點(diǎn)
所以瑜伽老師在課程中，口令一定要清晰、精準(zhǔn)、不拖泥帶水
?流瑜伽的好處及作用是什么？
1、塑造身形：流瑜伽也是瑜伽的一種，堅(jiān)持正確的練習(xí)方法可以讓身材保持在一個(gè)比較完美的狀態(tài)。
2、緩解身體疲勞：長(zhǎng)期站姿或坐姿不正確的人群，時(shí)間久了就很容易感受到身體疲勞，而練習(xí)流瑜伽可以起到一定的緩解作用。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：流瑜伽也是屬于運(yùn)動(dòng)中的一種，所以經(jīng)常練習(xí)可以增強(qiáng)體質(zhì)，例如：身體的伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力等，同時(shí)還可以提高身體免疫力。
?流瑜伽是瑜伽眾多種類中的一種，因?yàn)槠潴w式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱為“流瑜伽”、“流水瑜伽”、“流程瑜伽”等，是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是“哈他瑜伽”與“阿斯湯嘎瑜伽”的結(jié)合體，它的練習(xí)風(fēng)格和練習(xí)難度也都介于這兩者之間。