瑜伽排課—（16）初級流
瑜伽排課-初級流
流瑜伽的口令速度要比平常稍微快一點
所以瑜伽老師在課程中，口令一定要清晰、精準、不拖泥帶水
?流瑜伽的好處及作用是什么？
1、塑造身形：流瑜伽也是瑜伽的一種，堅持正確的練習方法可以讓身材保持在一個比較完美的狀態(tài)。
2、緩解身體疲勞：長期站姿或坐姿不正確的人群，時間久了就很容易感受到身體疲勞，而練習流瑜伽可以起到一定的緩解作用。
3、增強體質：流瑜伽也是屬于運動中的一種，所以經常練習可以增強體質，例如：身體的伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力等，同時還可以提高身體免疫力。
?流瑜伽是瑜伽眾多種類中的一種，因為其體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱為“流瑜伽”、“流水瑜伽”、“流程瑜伽”等，是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是“哈他瑜伽”與“阿斯湯嘎瑜伽”的結合體，它的練習風格和練習難度也都介于這兩者之間。

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