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活力十足的瑜伽火焰式呼吸法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 01:15

　　人們時(shí)常在判斷一個(gè)人健康與否的時(shí)候，都會(huì)通過(guò)面色來(lái)作出判斷，面色者臘黃沒(méi)有顏色則代表身體里一定缺乏某種營(yíng)養(yǎng)且身體肯定不好；而面色紅潤(rùn)者則一看就知道身體很健康。不僅如此，通常我們?cè)诳吹竭@類人群的時(shí)候心情也會(huì)跟著好起來(lái)，為什么呢？因?yàn)槊嫔t潤(rùn)的人不僅看上去健康，更重要的是充滿活力和朝氣，讓人喜愛(ài)。那么那些沒(méi)有朝氣的人是不是一點(diǎn)辦法就沒(méi)有呢？其實(shí)只要找對(duì)方法，每一個(gè)人都能成為陽(yáng)光活力一族。專業(yè)教練就說(shuō)，瑜伽的火焰式呼吸法就能簡(jiǎn)單輕松的讓你的面部紅潤(rùn)起來(lái)。

　　瑜伽的火焰式呼吸法要求我們坐下一手放于膝蓋，一首放在小腹上；呼氣時(shí)小腹盡量向脊柱靠攏，當(dāng)靠攏到極限時(shí)迅速放松就行了。不過(guò)特別要注意的是，北京天悅國(guó)際學(xué)院的老師提醒大家在做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候會(huì)有輕微的眩暈感，所以選擇練習(xí)的場(chǎng)合與時(shí)間，并且不要強(qiáng)迫自己長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)，若感覺(jué)不適還必須立即停止。

　　瑜伽火焰式呼吸還有兩個(gè)特別的功效：

　　1、瑜伽火焰式呼吸可以讓大量氧氣進(jìn)入血脈，提升身體機(jī)能，加速新陳代謝，

　　2、瑜伽火焰式呼吸長(zhǎng)期練習(xí)可讓體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，面色紅潤(rùn)，并有美容駐顏的功效。

　　充滿活力對(duì)于每個(gè)人是如此的重要，有些人是天生具備，而不具備的人就練習(xí)瑜伽火焰式呼吸法吧，讓你的生活更加愉悅起來(lái)！

（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）

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