瑜伽呼吸被冠以“瑜伽靈魂”之稱，對(duì)于瑜伽而言，呼吸就是生命力的擴(kuò)展，是人體能量自然流動(dòng)的外在表現(xiàn)，通過(guò)瑜伽呼吸法的練習(xí)，能幫助我們打開(kāi)身體，充分發(fā)掘自身的潛力。那么何謂瑜伽腹式呼吸法?以下內(nèi)容詳細(xì)為你講解!

何謂瑜伽腹式呼吸法？

　　瑜伽腹式呼吸法是瑜伽基本的三大呼吸法之一，另外兩個(gè)分別為胸式呼吸法和完全呼吸法。腹式呼吸法在瑜伽練習(xí)中應(yīng)用最為廣泛，尤其在做以腹部為主要練習(xí)對(duì)象的瑜伽體式、瑜伽冥想過(guò)程中，這個(gè)呼吸法的適用率更高。

　　其實(shí)說(shuō)到底這種呼吸方法是我們?cè)谀锾ブ芯陀玫姆椒?，但是隨著我們出生、長(zhǎng)大后這種呼吸方式漸漸被拋棄，而恰恰這種呼吸方法無(wú)論對(duì)肺部的鍛煉以及帶給我們自身的好處來(lái)說(shuō)都不夠徹底。

　　瑜伽腹式呼吸法，也是掌握瑜伽完全呼吸法的基礎(chǔ)，初學(xué)者在無(wú)法自如應(yīng)用完全呼吸法的時(shí)候，只要使用腹式呼吸法即可。

　　瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習(xí)過(guò)程中呼吸與冥想始終貫穿其中，進(jìn)而達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。

　　古印度人更相信人可以與天合一，因而在很多瑜伽體式中會(huì)強(qiáng)調(diào)控制呼吸的同時(shí)注重冥想，通過(guò)與天地的溝通獲得更多的能量。

　　在最開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽過(guò)程中，瑜伽教練會(huì)不斷強(qiáng)調(diào)呼吸的重要性，否則若只是單一的動(dòng)作比劃和拉伸，那就變成了廣播體操。

　　對(duì)于很多初學(xué)者來(lái)說(shuō)由于呼吸習(xí)慣的改變，導(dǎo)致很對(duì)人關(guān)注了呼吸就無(wú)法關(guān)注動(dòng)作的問(wèn)題，其實(shí)不用擔(dān)心，隨著呼吸方法和動(dòng)作要領(lǐng)的熟悉貫通，這些問(wèn)題都將不再是問(wèn)題。

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