水煮白菜減肥食譜，越吃越瘦

減肥是很多人一直在努力的“事業(yè)”，但是減肥并不是那么容易的事情，要想成功減肥除了有科學(xué)的減肥方法還要有減肥的恒心。吃對了食物其實也能減肥，水煮白菜是公認的減肥食譜，那么怎么做怎么吃能減肥呢？

做法一：

1. 將白菜心洗凈撕成塊;

2. 豬瘦肉洗凈切成片，放入料酒、醬油、精鹽、雞蛋、干淀粉，把豬瘦

肉片抓勻;

3. 干紅椒切成段;

4. 將鍋置于旺火上，倒入植物油，燒至五成熱時放入花椒略炸，再放入干紅椒段炸至黑色一同撈出，用刀剁碎;

5. 在熱油中放入豆瓣辣醬、姜片炸出香味，倒入高湯250克;

6. 待開鍋后去掉雜物，加入蔥段、醬油、料酒、精鹽、胡椒粉、味精，調(diào)好口味;

7. 將豬肉片放入鍋中，加入白菜塊;

8. 待豬肉片煮熟后倒入大碗中，放進花椒末、干紅椒末，將燒熱后的香油淋在碗中即可。

做法二：

1白菜、土豆洗凈備用

2精豬肉切片或滾刀塊，肥肉切薄片

3土豆切滾刀塊

4倒入鍋中15---20克花生油(色拉油也可，zzz好橄欖油)

5放入肥肉，小火到金黃色(放肥肉時油不能太熱 )

6把火調(diào)大，油燒滾，直接放精瘦肉，翻炒，變白收完水就可。

7放入土豆，直接加入水，淹過土豆1cm即可，蓋上鍋蓋燒開5分鐘。 水煮白菜能減肥嗎

8加入白菜，不用刀，用手撕：菜幫兒小點，放在下面，菜葉整個或者1/2 一層一層的蓋在一起。

9加入水淹過菜面，蓋上鍋蓋大火燒開，改中火25分鐘

10加入適量的鹽(適宜少，不宜多，喝湯是很主要的，如果發(fā)現(xiàn)水少適當加點)

做法三：

1木耳用水泡發(fā)洗凈，把白菜洗凈待用，把白菜切成寬段，玉米粒和豌豆粒備好。

2火腿腸切成丁待用，姜切絲、蔥切丁待用。

3鍋置火上加入色拉油。油溫7成熱時放入姜絲、蔥花炸鍋，放入白菜翻炒均勻。

4然后加入事先用圓骨煮好的高湯，并加入玉米粒、豌豆粒、木耳和鹽略燉。

5當白菜燉至8成熟時加入火腿腸丁燉熟即可出鍋。

推薦白菜的幾種吃法 幫助大家減肥

　　白菜是我們最常見的蔬菜了，是我們餐桌之上最常見的一種蔬菜了，是我們離不開的一種食物了，但是大家知道嗎，白菜可不僅僅是美味營養(yǎng)豐富的，而且還是可以幫助我們減肥的哦，下面就讓我們一起看看如何通過白菜減肥吧。

　　白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。

　　另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導(dǎo)致熱量超標而變成脂肪堆積在體內(nèi)。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養(yǎng)顏美容有好處。

　　通過我們上面的介紹，我們可以發(fā)現(xiàn)，白菜對于減肥是很有效果的了，所以想要減肥的朋友們不要錯過了這種蔬菜，那么我們可以通過什么樣的方法來減肥呢，下面就讓我們給大家推薦白菜的幾種吃法吧，幫助大家減肥。

　　 水煮白菜減肥食譜

　　材料：白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、淀粉、雞蛋

　　做法白菜洗干凈切塊，瘦豬肉洗凈切片，放料酒、精鹽、醬油、淀粉、雞蛋將豬肉抓勻。鍋內(nèi)放植物油燒至五成熱的時候放花椒炸，然后放豆瓣醬倒入高湯，開鍋后加蔥、料酒、鹽、胡椒粉調(diào)味，把豬肉放進鍋內(nèi)加白菜，煮熟后起鍋。

　　 白菜湯羹減肥食譜

　　材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

　　做法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

　　當今社會，現(xiàn)在人們都是以瘦為美的了，因此很多朋友都開始了減肥，但是減肥的確是一個比較痛苦的過程了，所以我們上面就給大家推薦了幾種白菜的吃法，可以幫助大家減肥哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

減肥界一直流傳的水煮白菜，到底怎么做才好吃

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我有個朋友，就用這種方式配合運動減肥，就是各類青菜用白水煮，包括雞胸脯肉，用白水煮完之后沾點醬油吃

水煮白菜怎么做能減肥

直接煮。不一定非要水煮白菜才能減肥，少吃多運動就行了，盡量吃熱量低的食品。 不知道哪些食品熱量低，可以在網(wǎng)上搜下。

水煮白菜減肥法怎么煮

水煮白菜是
不能起到減
肥效果的

我200斤怎樣吃水煮白菜減肥

這樣方法是不行的。健康的減肥需要關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)、營養(yǎng)、運動和心情幾方面，缺少哪方面效果都是有限的，也不能長期保持。

水煮白菜能減肥嗎

水白菜是可以減肥的，早上一杯白開水是必備的，早上你別不吃東西
水白菜你每天吃多少，你要吃的多了，一定達不到減肥的效果，

才3天你就這樣，你知道我是在幾天后才有效果的，12天以后才有減肥的效果的，要堅持，別3，5天，8.9天，這需要你堅持的

水煮白菜減肥放鹽嗎

大白菜（學(xué)名：Brassica rapa pekinensis，異名Brassica campestris pekinensis或Brassica pekinensis）是一種原產(chǎn)于中國的蔬菜，又稱“結(jié)球白菜”、“包心白菜”、“黃芽白”、“膠菜”等，在粵語里叫“紹菜”。[1]
大白菜與小白菜是近親，同屬蕓薹一種，和原產(chǎn)地中海沿岸的圓白菜也較近，同屬十字花科蕓薹屬。
大白菜品種繁多，營養(yǎng)豐富，且具有一定的藥用價值。

水煮白菜聽說很難做，到底怎么做？

1. 將白菜心洗凈撕成塊;
2. 豬瘦肉洗凈切成片，放入料酒、醬油、精鹽、雞蛋、干淀粉，把豬瘦 水煮白菜所需的原材料肉片抓勻;
3. 干紅椒切成段;
4. 將鍋置于旺火上，倒入植物油，燒至五成熱時放入花椒略炸，再放入干紅椒段炸至黑色一同撈出，用刀剁碎;
5. 在熱油中放入豆瓣辣醬、姜片炸出香味，倒入高湯250克;
6. 待開鍋后去掉雜物，加入蔥段、醬油、料酒、精鹽、胡椒粉、味精，調(diào)好口味;
7. 將豬肉片放入鍋中，加入白菜塊;
8. 待豬肉片煮熟后倒入大碗中，放進花椒末、干紅椒末，將燒熱后的香油淋在碗中即可。

水煮白菜真的能減肥嗎？

這種減肥方法是不健康的 每天的膳食纖維 蔬菜水果 攝入的量不夠只會越來越肥 因為身體已經(jīng)變成酸性體質(zhì)了 也就是易胖體質(zhì) 你覺得還能瘦嗎

吃三天水煮白菜可以減肥嗎

三天吃這么簡單會瘦點的，減肥貴在堅持，忌憚反彈。↖(^ω^)↗加油！

清水煮白菜可以減肥嗎

您好，少放油進去煮菜，不會增加肥胖，可是也達不到吃這個能減肥的效果
（然后，如果我的回答對你有幫助，請點擊我回答下的滿意回答按鈕！謝謝o(≧v≦)o~?。?/p>

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