大家好，我是愛吃的葉小廚，很高興又到了“一天一度”的美食分享時(shí)刻了。在7月底的時(shí)候小廚就說過要把7月最好的美食整理打包分享給大家，實(shí)際上我也是這么做的，我本以為已經(jīng)沒有啥遺漏的了，今天打開文件夾才發(fā)現(xiàn)我竟然遺漏了一些非常好的美食沒有分享給大家，趁著現(xiàn)在剛8月，大家還沒有忘記7月，我就趕忙整理了一下準(zhǔn)備分享給大家。

今天這篇文章給大家分享的就是我遺漏的我家7月最棒的7頓素食餐，為什么一定要把素食餐分享給大家呢？因?yàn)槲壹曳浅鄢运厥?，我覺得素食非常健康，常吃素食對(duì)我們身體特別好，所以我想分享給大家看看。一聽素食餐肯定很多網(wǎng)友就會(huì)說天天吃這么素能瘦成猴，實(shí)際上素食也是非常有營養(yǎng)非常好吃的，吃素食不會(huì)讓你瘦成猴也不會(huì)讓你瘋狂地長肉，只會(huì)讓你保持良好的身材和健康的身體。

我家現(xiàn)在晚上幾乎都是吃素食，也沒見誰營養(yǎng)不良，我也建議大家晚上多吃素食，我家這7桌素食餐就非常適合晚上吃，晚上吃完飯又不活動(dòng)，吃些素食既能管飽還能不長肉保持身材，而且還非常的實(shí)惠，我家這7頓素食餐每頓都不超10塊錢，一個(gè)月下來晚餐總共也花不到300元，多么劃算，可以說是一箭三雕。說這么多肯定有人不信素食好吃，也不信這么便宜，接下來我就把這7頓素食餐詳細(xì)的介紹給大家，包括每道菜的成本價(jià)格，大家看看是不是真的好吃又實(shí)惠。

【一】：青椒炒秋葵+青椒豆腐皮+酸辣土豆絲，秋葵5元錢，豆腐皮2元錢，土豆自家種的不花錢，一頓飯總共花費(fèi)7元錢。

【二】：小白菜燉雞蛋+素炒菜花+素炒人造肉+面餅+綠豆湯，小白菜2元錢，雞蛋2元錢，菜花2元，人造肉2元錢，面粉1元錢，綠豆1元錢，一頓飯總共花費(fèi)10元錢。

【三】：辣炒菜花+苔菜燉雞蛋+花生米咸湯+炕餅，菜花3元錢，苔菜2元錢，雞蛋2元錢，花生米2元錢，炕餅1元錢，一頓飯總共花費(fèi)10元錢。

【四】：青椒炒土豆條+青椒炒雞蛋+素炒白菜片+花生米咸湯，土豆自己種的不花錢，雞蛋3元錢，白菜2元錢，花生米2元錢，青椒自己家種的不花錢，一頓飯總共花費(fèi)7元錢。

【五】：青椒炒面筋+金針菇炒白菜+雞蛋餅+小咸菜+大米粥，面筋3元錢，金針菇2.5元錢，白菜用了半個(gè)大約1元錢，雞蛋餅2元錢，小咸菜自己腌制不花錢，大米1元錢，一頓飯總共花費(fèi)9.5元錢。

【六】：素炒山藥片+清炒小白菜+辣炒蕓豆，山藥3元錢，小白菜2元錢，蕓豆3元錢，大米1元錢，一頓飯總共花費(fèi)9元錢。

【七】：炒紫豆角+酸辣黃瓜條+干煸豆角+花生米咸湯，紫豆角3元錢，豆角3元錢，黃瓜2元錢，花生米2元錢，一頓飯總共花費(fèi)10元錢。

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