現(xiàn)代許多上班族因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著辦公，又缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，很容易導(dǎo)致腹部贅肉突出，影響到個(gè)人的形象美觀。其實(shí)上班族可以嘗試按摩的方法來減肥瘦身。腹部按摩可以有效減少皮下脂肪堆積，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，達(dá)到消脂去毒的功效。那么接下來小編為你介紹腹部按摩減肥手法。上班族們不妨來看看以下有關(guān)的內(nèi)容。

腹部按摩減肥手法之調(diào)和腹部

首先將右手放在腹部之上，再將左手壓在上面。以順時(shí)針的方向圍繞肚臍按摩，范圍囊括整個(gè)腹部，上到肋骨的下方，下到肚臍的下面。按摩的數(shù)次至少進(jìn)行6～8次，多的話可以按摩10～15次。注意按摩的過程力度要適中。

腹部是脂肪、毒素和水分堆積的地方，長(zhǎng)期按摩可以有助大腸的蠕動(dòng)，起到消化和排泄的功效。

腹部按摩減肥手法之凈化腹部

首先需要找準(zhǔn)分布在肚臍上下左右的四個(gè)點(diǎn)，然后集中用力，依次圍繞著每一個(gè)點(diǎn)進(jìn)行打圈按摩。每個(gè)點(diǎn)需要各打圈按摩十次。進(jìn)行完了上述步驟后，我們?cè)趯ふ以诙悄毢屠吖沁B線之間的一點(diǎn)，圍繞著這點(diǎn)進(jìn)行按摩打圈十次。

上述按摩時(shí)局部雕塑的步驟，經(jīng)過了這兩輪的穴位按摩之后，可以刺激到體液的循環(huán)，因此而更大程度地消脂去毒，達(dá)到減肥瘦身的功效。

腹部按摩減肥手法之腰部排水

用兩個(gè)大拇指在腹部壓指打圈十次，方向要遵循由外向內(nèi)，力度要適中，類似壓指的手法。

長(zhǎng)期按摩可以促進(jìn)體液的循環(huán)，讓體內(nèi)多余的水分排解干凈。

為了真正達(dá)到正確的瘦身效果，我們需要持續(xù)按摩兩個(gè)月，每周不能少于三次。為了達(dá)到更好地效果，我們還要注意日常的健康飲食，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉。大家減肥不要急于求成，過分地追求減肥效果，否則會(huì)對(duì)身體健康不利。只有科學(xué)合理地減肥，才會(huì)帶來美麗的身材，和健康的身體。減肥千萬不要以身體的健康為代價(jià)了。希望大家引以注意。

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