現代許多上班族因為長期坐著辦公，又缺少運動鍛煉，很容易導致腹部贅肉突出，影響到個人的形象美觀。其實上班族可以嘗試按摩的方法來減肥瘦身。腹部按摩可以有效減少皮下脂肪堆積，調節(jié)消化系統(tǒng)，達到消脂去毒的功效。那么接下來小編為你介紹腹部按摩減肥手法。上班族們不妨來看看以下有關的內容。

腹部按摩減肥手法之調和腹部

首先將右手放在腹部之上，再將左手壓在上面。以順時針的方向圍繞肚臍按摩，范圍囊括整個腹部，上到肋骨的下方，下到肚臍的下面。按摩的數次至少進行6～8次，多的話可以按摩10～15次。注意按摩的過程力度要適中。

腹部是脂肪、毒素和水分堆積的地方，長期按摩可以有助大腸的蠕動，起到消化和排泄的功效。

腹部按摩減肥手法之凈化腹部

首先需要找準分布在肚臍上下左右的四個點，然后集中用力，依次圍繞著每一個點進行打圈按摩。每個點需要各打圈按摩十次。進行完了上述步驟后，我們在尋找在肚臍和肋骨連線之間的一點，圍繞著這點進行按摩打圈十次。

上述按摩時局部雕塑的步驟，經過了這兩輪的穴位按摩之后，可以刺激到體液的循環(huán)，因此而更大程度地消脂去毒，達到減肥瘦身的功效。

腹部按摩減肥手法之腰部排水

用兩個大拇指在腹部壓指打圈十次，方向要遵循由外向內，力度要適中，類似壓指的手法。

長期按摩可以促進體液的循環(huán)，讓體內多余的水分排解干凈。

為了真正達到正確的瘦身效果，我們需要持續(xù)按摩兩個月，每周不能少于三次。為了達到更好地效果，我們還要注意日常的健康飲食，科學的運動鍛煉。大家減肥不要急于求成，過分地追求減肥效果，否則會對身體健康不利。只有科學合理地減肥，才會帶來美麗的身材，和健康的身體。減肥千萬不要以身體的健康為代價了。希望大家引以注意。

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