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人體每天消耗多少脂肪

會(huì)員13898004女23已回復(fù)

我身體內(nèi)的脂肪比較多，不知道每天能夠消耗多少脂肪，人體每天消耗多少脂肪？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

路會(huì)副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長：鼻整形，太陽穴下頜角顴骨下巴整形，乳房整形，眼部整...

人體每天大概可消耗1600到1800大卡熱量，如果處于減肥期間，多做運(yùn)動(dòng)，一天可消耗2500到3000大卡的熱量。想要快速的減肥，也可以去做抽脂手術(shù)，抽脂手術(shù)是利用負(fù)壓的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽出體外，能夠快速達(dá)到瘦身的目的。術(shù)后飲食方面需要適當(dāng)?shù)目刂啤?/p>

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一般來說，中等強(qiáng)度以上的耐力訓(xùn)練，可以明顯的降低體內(nèi)的脂肪，這個(gè)數(shù)值需要心跳達(dá)到一定的數(shù)值，這個(gè)數(shù)值是220-歲時(shí)的最大心率。只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到80%以上的時(shí)候，心肺功能才會(huì)得到明顯的改善。
如果要計(jì)算出具體的脂肪攝入量，那么心率必須在最高心率的60%以上，并且要保持20分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)樽畛醯腻憻捠怯脕砣紵堑模?0分鐘后則是用來燃燒脂肪的。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

不吃飯只喝水，一般在三天左右就會(huì)開始消耗脂肪，之后的每天約消耗200-400克脂肪。想要達(dá)到減肥的效果，盡量使用健康科學(xué)的減肥方法，采用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，這樣會(huì)給身體帶來一定的損害。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

通常情況下，減肥每天需要消耗500到1000千卡，具體的值需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。具體分析如下：
減肥屬于是一種以減少人體過度脂肪、體重為目的的方式，通常減肥每天需要消耗500到1000千卡。如果患者每天運(yùn)動(dòng)消耗的脂肪的同時(shí)，也攝入了卡路里較多的食物，如雞皮、鴨皮、動(dòng)物的內(nèi)臟、巧克力等，則可能需要消耗1000千卡，甚至更多；反之，則只需要消耗500千卡。
此外，建議患者選擇埋線減肥的方式來促進(jìn)減肥，其主要是利用蛋白線植入人體局部穴道，進(jìn)而加速局部脂肪的代謝，從而有效減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

不吃東西會(huì)使身體變得肥胖。人體在不進(jìn)食的時(shí)候，也需要進(jìn)行能量的代謝，碳水化合物是第一個(gè)消耗的，而碳水化合物供應(yīng)不足，就會(huì)消耗掉身體中的脂肪，當(dāng)脂肪分解完畢，就會(huì)消耗掉身體中的蛋白質(zhì)。
許多人采用不吃東西來消耗脂肪，實(shí)際上這種做法并不可取。人體在燃燒脂肪的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生酮體，如果體內(nèi)分泌大量的酮體，就會(huì)引起代謝性酸中毒。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

運(yùn)動(dòng)10分鐘后脂肪組織中的血流量添加，表明脂肪開端焚燒，脂肪組織血流量在運(yùn)動(dòng)30分鐘時(shí)到達(dá)最高。即便中止運(yùn)動(dòng)，脂肪組織血流量高濃度仍可繼續(xù)6小時(shí)。脂肪由甘油和脂肪酸組成。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

母乳喂養(yǎng)會(huì)消耗500卡左右脂肪。母乳喂養(yǎng)會(huì)消耗母親大量的脂肪，如果出現(xiàn)神疲乏力，倦怠等癥狀，應(yīng)該進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，多食用魚類牛奶豆制品，可以充分的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并注意充分的休息。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

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