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人體每天消耗多少脂肪

會員13898004女23已回復

我身體內的脂肪比較多，不知道每天能夠消耗多少脂肪，人體每天消耗多少脂肪？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

路會副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院整形美容三級甲等

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人體每天大概可消耗1600到1800大卡熱量，如果處于減肥期間，多做運動，一天可消耗2500到3000大卡的熱量。想要快速的減肥，也可以去做抽脂手術，抽脂手術是利用負壓的方式，將體內多余的脂肪抽出體外，能夠快速達到瘦身的目的。術后飲食方面需要適當?shù)目刂啤?/p>

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一般來說，中等強度以上的耐力訓練，可以明顯的降低體內的脂肪，這個數(shù)值需要心跳達到一定的數(shù)值，這個數(shù)值是220-歲時的最大心率。只有當運動達到80%以上的時候，心肺功能才會得到明顯的改善。
如果要計算出具體的脂肪攝入量，那么心率必須在最高心率的60%以上，并且要保持20分鐘以上的運動，這是因為最初的鍛煉是用來燃燒糖的，20分鐘后則是用來燃燒脂肪的。

周恒副主任醫(yī)師內科武漢大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

不吃飯只喝水，一般在三天左右就會開始消耗脂肪，之后的每天約消耗200-400克脂肪。想要達到減肥的效果，盡量使用健康科學的減肥方法，采用節(jié)食的方法進行減肥，這樣會給身體帶來一定的損害。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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通常情況下，減肥每天需要消耗500到1000千卡，具體的值需要根據(jù)實際情況進行判斷。具體分析如下：
減肥屬于是一種以減少人體過度脂肪、體重為目的的方式，通常減肥每天需要消耗500到1000千卡。如果患者每天運動消耗的脂肪的同時，也攝入了卡路里較多的食物，如雞皮、鴨皮、動物的內臟、巧克力等，則可能需要消耗1000千卡，甚至更多；反之，則只需要消耗500千卡。
此外，建議患者選擇埋線減肥的方式來促進減肥，其主要是利用蛋白線植入人體局部穴道，進而加速局部脂肪的代謝，從而有效減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

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不吃東西會使身體變得肥胖。人體在不進食的時候，也需要進行能量的代謝，碳水化合物是第一個消耗的，而碳水化合物供應不足，就會消耗掉身體中的脂肪，當脂肪分解完畢，就會消耗掉身體中的蛋白質。
許多人采用不吃東西來消耗脂肪，實際上這種做法并不可取。人體在燃燒脂肪的時候會產(chǎn)生酮體，如果體內分泌大量的酮體，就會引起代謝性酸中毒。

劉正新主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

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運動10分鐘后脂肪組織中的血流量添加，表明脂肪開端焚燒，脂肪組織血流量在運動30分鐘時到達最高。即便中止運動，脂肪組織血流量高濃度仍可繼續(xù)6小時。脂肪由甘油和脂肪酸組成。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

母乳喂養(yǎng)會消耗500卡左右脂肪。母乳喂養(yǎng)會消耗母親大量的脂肪，如果出現(xiàn)神疲乏力，倦怠等癥狀，應該進行營養(yǎng)的補充，多食用魚類牛奶豆制品，可以充分的補充蛋白質，并注意充分的休息。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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