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來源： “健康中國”微信公眾號 編輯：劉惟烜 2025-04-11 10:24:18
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局部減脂是很多人夢寐以求的目標，但從脂肪代謝的科學角度來看，真正實現(xiàn)局部減脂是非常困難的。當我們進行運動時，身體會代謝并消耗全身的脂肪，而不是特定部位的脂肪。
那么，局部運動是否毫無意義呢？其實不然。有針對性的局部鍛煉，雖然不能直接減掉局部脂肪，但對局部肌肉的塑造有著顯著的作用。以鍛煉腹肌為例，通過有針對性的腹部訓練，不僅可以增強腹部肌肉的力量和耐力，還能讓腹部肌肉的線條更加清晰。當身體的脂肪含量整體下降時，緊實的腹肌就會更加明顯地展現(xiàn)出來，從而使整個人看起來更加緊致、更有型。
因此，雖然局部鍛煉不能直接實現(xiàn)局部減脂，但它在塑造身體線條、提升身體的整體美觀度方面，具有不可忽視的價值。
來源： “健康中國”微信公眾號
編輯：劉惟烜
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