文本內(nèi)容:

大班冬季幼兒鍛煉注意事項孩子的健康成長是都很關(guān)注的，冬季天氣越來越冷，很多的父母對孩子的護理也是重視的，孩子冬季鍛煉也是都關(guān)注的，下面介紹下冬季幼兒鍛煉注意事項要做好準備活動，預防運動創(chuàng)傷冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚老師應指導孩子適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風太大,要戴上口罩但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動中間休息時，切記穿上外套，不可任風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內(nèi)致病注意預防感冒、氣管炎等常見病對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷防止傷害事故發(fā)生要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉大霧天氣不宜長跑,因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生這時在室外運動就不如在室內(nèi)活動了另外，還要注意不要在凍實的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰，以防止傷害事故的發(fā)生呼吸方法須得當冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥掌握適宜的運動量冬季鍛煉應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長，孩子的運動心率應控制在次/分以下150上述就是對冬季幼兒鍛煉注意事項的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，對于孩子冬季的正確護理是一定要重視的，希望本文對您有幫助,希望每個孩子都能健康。

相關(guān)知識

冬季育兒健康養(yǎng)生小知識大全（冬季幼兒保健注意事項）
冬季加強幼兒體格鍛煉
冬季戶外鍛煉的五個注意事項
冬季鍛煉，這些注意事項先了解一下！
冬季鍛煉身體需要注意什么
《夏季飲食要注意》幼兒園大班教案
幼兒夏季的飲食小常識 幼兒夏季日常要注意的事項
冬季如何為幼兒“食補”？這些注意事項提醒家長！
冬季健身注意事項
冬天健身需要注意什么（冬季鍛煉身體的注意事項）

網(wǎng)址: 大班冬季幼兒鍛煉注意事項 http://www.u1s5d6.cn/newsview1419601.html