淺夏文明風(fēng)正濃，全民健身正當(dāng)時(shí)。為有效推進(jìn)“全民健身”運(yùn)動(dòng)高質(zhì)量發(fā)展，引導(dǎo)居民參與健身、提高健康意識，在朝陽區(qū)酒仙橋街道，一場以“健康”為底色的全民運(yùn)動(dòng)浪潮正蓬勃涌動(dòng)。太極養(yǎng)生、公園健步、健康課堂......街道以新時(shí)代文明實(shí)踐陣地為載體，將全民健身融入生活方式，共繪一幅“人人崇尚運(yùn)動(dòng)、家家共享健康”的活力畫卷。

響應(yīng)全民健身號召，弘揚(yáng)傳承太極文化，這個(gè)初夏，酒仙橋人掀起了一股“太極健身新潮流”。近日，街道新時(shí)代文明實(shí)踐所聯(lián)合電子球場、華信社區(qū)開展“久愛青松”太極拳培訓(xùn)系列活動(dòng)?；顒?dòng)特邀武術(shù)協(xié)會太極拳講師親臨現(xiàn)場指導(dǎo)，共吸引30余名社區(qū)居民的熱情參與。

課堂上，教練采用了分段式教學(xué)法，將太極拳“松身七式”循序漸進(jìn)地傳授給居民，并耐心細(xì)致地糾正居民們的動(dòng)作易錯(cuò)點(diǎn)，通過互動(dòng)環(huán)節(jié)增強(qiáng)了教學(xué)的趣味性和實(shí)效性。轄區(qū)居民在動(dòng)靜相宜的太極文化中感悟生命哲學(xué)，在剛?cè)岵?jì)的招式演練中強(qiáng)健體魄。

社區(qū)居民江阿姨：“一直都想學(xué)習(xí)太極拳，鍛煉身體，但是苦于沒有一起學(xué)習(xí)的伙伴和專業(yè)的老師，現(xiàn)在社區(qū)把大家組織起來，有專業(yè)老師教學(xué)，動(dòng)作要領(lǐng)也規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會太好了。”

在中北路社區(qū)，社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站聯(lián)合新辰里(酒仙橋店)開展太極培訓(xùn)課，近30名社區(qū)居民齊聚活動(dòng)現(xiàn)場，共同感受太極拳這一傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特韻味。

活動(dòng)中，專業(yè)太極教練從基礎(chǔ)樁功“馬步”“虛步”講解入手，結(jié)合呼吸調(diào)節(jié)與動(dòng)作規(guī)范，細(xì)心指導(dǎo)學(xué)員們的動(dòng)作。從“一招一式”的太極運(yùn)動(dòng)，到“一呼一吸”的鄰里溫情，中北路社區(qū)以太極拳為支點(diǎn)，通過運(yùn)動(dòng)健身提升居民身體素質(zhì)，同時(shí)搭建鄰里交流平臺，助力營造健康、活力的社區(qū)良好氛圍。

為營造健康向上的全民健身良好氛圍，近日，萬紅路社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站組織開展“全民健身樂享太極”太極拳公益課。課程特邀陳氏太極拳非遺傳承人邢強(qiáng)老師執(zhí)教，以“十三式”為脈絡(luò)，為社區(qū)居民開啟一場“身心共修”的養(yǎng)生之旅。

活動(dòng)現(xiàn)場，邢老師從太極的基本動(dòng)作入手，耐心細(xì)致地講解和示范每一個(gè)動(dòng)作的分解。居民們在老師的帶領(lǐng)下，認(rèn)真操練起來，細(xì)細(xì)琢磨每個(gè)動(dòng)作的內(nèi)涵和運(yùn)行步驟。在練習(xí)過程中，大家相互學(xué)習(xí)、相互鼓勵(lì)，形成積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，充分展現(xiàn)了社區(qū)居民昂揚(yáng)奮進(jìn)的良好精神風(fēng)貌。

近日，駝房營南里社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐開展“太極韻動(dòng)，健康同行”太極健身活動(dòng)?；顒?dòng)現(xiàn)場，武術(shù)協(xié)會太極拳講師王文龍老師以一套行云流水的陳氏太極拳二十四式贏得了居民們的陣陣掌聲與贊嘆。

王老師采用“分解動(dòng)作示范+逐句口訣講解”的方式，從起勢到收勢，耐心細(xì)致地對居民進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)，確保每位參與者都能學(xué)有所獲。此次活動(dòng)既弘揚(yáng)了中國傳統(tǒng)文化，讓太極文化深入人心，融入居民生活，又增強(qiáng)了社區(qū)居民的健康生活意識，讓他們能從中收獲到樂趣，收獲到健康。

新綠漫檐角，暖風(fēng)過柳梢。為豐富轄區(qū)居民精神文化生活，鼓勵(lì)和引導(dǎo)廣大居民群眾積極參加體育健身活動(dòng)，近日，高家園社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站組織轄區(qū)居民開展健步走活動(dòng)。

活動(dòng)伊始，久愛青松太極隊(duì)以“太極十三式”暖場表演驚艷亮相，一招一式盡顯剛?cè)岵?jì)之美，引得現(xiàn)場掌聲雷動(dòng)。

隨后，在社區(qū)工作人員的引導(dǎo)下，三位居民隊(duì)長帶領(lǐng)各自的隊(duì)員開始健步走，精神抖擻，昂首闊步，欣賞著沿途風(fēng)景，享受著運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣?！吧鐓^(qū)舉辦的健步走活動(dòng)太好了，我又認(rèn)識了新鄰居，約好了以后一起走步，太開心了!”居民高興地說道。

此次健步走活動(dòng)不僅增強(qiáng)了鄰里感情，拉近了彼此距離，也增強(qiáng)了全民健身意識，讓“綠色、低碳、環(huán)保”的健康生活理念深入人心。

為進(jìn)一步提高轄區(qū)居民健康生活意識，以專業(yè)醫(yī)學(xué)知識筑牢老年群體健康防護(hù)網(wǎng)，近日，駝房營西里社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站聯(lián)合清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院開展“跌倒防范，健康為先”健康科普講座，為社區(qū)“銀發(fā)”群體送上一份防跌倒“安全錦囊”。

“數(shù)據(jù)顯示，65歲以上老人每年至少發(fā)生1次跌倒的比例達(dá)30%……”講座中，專業(yè)醫(yī)護(hù)人員結(jié)合老年人身體機(jī)能特點(diǎn)，從跌倒常見原因、風(fēng)險(xiǎn)因素、預(yù)防要點(diǎn)三方面展開講解。

同時(shí)，醫(yī)護(hù)人員還帶來了“防跌倒實(shí)用技巧”演示，通過模擬場景，手把手教居民正確使用扶手起身、穿戴合適防滑鞋具，并邀請幾位老人體驗(yàn)“平衡訓(xùn)練小游戲”。在輕松互動(dòng)的氛圍中，讓居民掌握日常防跌倒的動(dòng)作要領(lǐng)。

參加活動(dòng)人員紛紛表示受益匪淺，對跌倒的危害和預(yù)防措施有了更深入的了解，并會把所學(xué)知識運(yùn)用到日常生活中，積極預(yù)防跌倒，樂享健康生活。接下來，街道也將持續(xù)開展健康知識科普進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，為老年人的生活撐起“安全保護(hù)傘”。

生命因運(yùn)動(dòng)而精彩，健康因堅(jiān)持而綻放。接下來酒仙橋街道將繼續(xù)依托新時(shí)代文明實(shí)踐陣地，深化全民健身活動(dòng)，引導(dǎo)居民群眾樹立科學(xué)健身、健康生活理念，自覺將健身融入到日常生活中去，形成全民參與、全民健身的良好氛圍，(同心e橋微信號)

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