吃太多零食不好，家長應該如何控制孩子零食的攝入量？

1.制定合理的零食計劃：制定合理的零食計劃，包括每天可以吃幾次零食、每次零食的量等，讓孩子知道什么時候可以吃零食，避免孩子過度饑餓或過度飽腹。

2.選擇健康的零食：選擇健康的零食，如水果、堅果、酸奶等，避免孩子食用過多的高糖、高鹽、高脂肪的零食。

3.控制零食的量：控制零食的量，避免孩子過度食用零食，可以使用小盤子或小袋子來控制零食的量。

4.培養(yǎng)良好的飲食習慣：培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，如定時進食、細嚼慢咽等，避免孩子在吃飯時吃零食。

5.榜樣示范：家長自己要養(yǎng)成良好的飲食習慣，做出好的榜樣，孩子也會模仿家長的行為。

6. 教育孩子：教育孩子認識到過多食用零食對健康的危害，讓孩子自己意識到控制零食的攝入量的重要性。

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