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心臟病是臨床上常見的疾病，平時的日常保健對心臟的健康有很好的保護作用。而且，我們大家必須認識到，有許多風險會傷害到我們的心臟健康。因此，為了避免心臟病的發(fā)生，大家要了解下面影響心臟健康的十大風險，作為女性的你，中招了嗎?

  影響心臟健康的十大風險

在眾多危險因素中，哪一種對心臟傷害最大?近日，國外有雜志刊文，對眾多大型研究歸納總結，并對影響女性心臟健康的10大風險做出排行，有助女性更有針對性地護心。

/  父母親有心臟病發(fā)作史  /

父母親有心臟病發(fā)作史(心臟病風險系數(shù)為0.7-3.4倍)。

如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65歲前出現(xiàn)心臟病，那么你患心臟病的風險將增加70%。如果直系親屬中患病者超過兩人，那你的發(fā)病風險增加4倍。不過研究也表明，不良生活方式對心臟的影響有時也會超過遺傳。

/  超重 /

超重(心臟病風險系數(shù)為2倍)。

身體質(zhì)量指數(shù)介于25—29之間者，心衰的概率增加21%。如果超過30，那么患心臟病的風險是體重正常者的2倍。

/  高血壓  /

高血壓(心臟病風險系數(shù)為1.86倍)

如果你的血壓超過140/90毫米汞柱，心臟病與中風風險分別增加1.86和2.62倍。即便血壓介于120/80和140/90之間，心臟病風險也會分別增加76%和93%。

/  懷孕時出現(xiàn)并發(fā)癥  /

懷孕時出現(xiàn)并發(fā)癥(心臟病風險系數(shù)為1倍)

如果女性有先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等疾病，那么患心臟病的風險等同于心臟壓力測試不合格的人。

/  糖尿病  /

糖尿病(心臟病風險系數(shù)為1倍)

正常血糖水平應低于5.56毫摩爾/升。超過7毫摩爾/升的人患心血管疾病的風險增加1倍。

/  每天久坐超過6小時  /

每天久坐超過6小時(心臟病風險系數(shù)為0.5—1倍)

經(jīng)常坐著不動，不利于“好”膽固醇清除動脈里的斑塊。

/  吸煙或經(jīng)常吸二手煙  /

吸煙或經(jīng)常吸二手煙(心臟病風險系數(shù)為0.25—1倍)

吸煙會將心臟病發(fā)作風險增加一倍，同樣二手煙也會損傷血管，增加心臟病或中風的發(fā)病風險。

/  高血脂  /

高血脂(心臟病風險系數(shù)為0.72倍)

血脂總含量超過6.19毫摩爾/升，心臟病風險增加72%。低密度脂蛋白最好不超過3.35毫摩爾/升，高密度脂蛋白不低于1.55毫摩爾/升。

/  疲勞感揮之不去 /

疲勞感揮之不去(心臟病風險系數(shù)為0.45倍)

新研究表明，難以入睡或醒來感覺不到輕松的女性，心臟病發(fā)作風險增加45%。每周有兩次睡不好覺的女性，心臟病發(fā)作風險也會增加27%。

/  過于忙碌，人際關系緊張 /

過于忙碌，人際關系緊張(心臟病風險系數(shù)為0.4倍)

某大學對1.75萬女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作壓力會使女性心臟病及其他心血管疾病發(fā)作的風險增加40%。另一項研究表明，如果與丈夫或孩子關系緊張，女性患胸痛的幾率也會大大增加。

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以上就是影響健康的十大風險，朋友們看了肯定受益不小，大家應當重視起增加心臟病幾率的事項。作為女性的你，中招了嗎?而且，資料中詳細介紹了每一種風險對心臟影響的大小，朋友們一定要注意收藏，對我們今后的心臟養(yǎng)護有一定的參考作用。

圖片via網(wǎng)絡，侵刪

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