2023-04-14 21:39 來源：明珠號 小肆說健康

在減肥過程中，健康的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。然而，我們都知道，抵擋住美食的誘惑并不容易。尤其是在減肥期間，完全拒絕零食對很多人來說很難，選擇合適的零食成為一項巨大挑戰(zhàn)。所以，在這篇文章中，我將為大家推薦五款既美味又健康的低熱量零食。這些零食不僅能幫助你在減肥期間控制熱量攝入，還能滿足你的口腹之欲，讓你在減肥的道路上更加輕松愉快。01

酸奶

酸奶是減肥期間的理想零食選擇之一，因為它富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、低脂肪，以及對腸道健康有益的益生菌。根據(jù)一項發(fā)表在《營養(yǎng)研究》雜志上的研究，酸奶中的蛋白質(zhì)可以幫助增加飽腹感，從而減少總熱量攝入。此外，酸奶中的益生菌有助于維持腸道健康，改善消化，進一步促進減肥。

在選擇酸奶時，建議選購低脂、無糖或低糖的酸奶。避免含有過多添加糖的水果酸奶，因為它們可能會增加額外的熱量。為了增加口感和營養(yǎng)價值，可以將酸奶與新鮮水果（如藍莓、草莓等）、堅果（如杏仁、核桃等）或全麥谷物搭配食用。這樣，你既能享受美味的口感，又能獲得豐富的營養(yǎng)成分。

水果

水果是減肥期間的另一款理想零食選擇，因為它們富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，有益于健康。根據(jù)美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）的建議，水果能為身體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時幫助維持健康的體重。

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