健身可貴，科學(xué)為先。為深入落實(shí)全民健身國(guó)家戰(zhàn)略，助力健康中國(guó)建設(shè)，廣泛宣傳健康素養(yǎng)和科學(xué)健身知識(shí)，為群眾提供科學(xué)、便捷、有效的健身指導(dǎo)，2022年，北京市社會(huì)體育管理中心繼續(xù)深化與北京廣播電視臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)合作，推出多檔科學(xué)健身節(jié)目及線上、線下科學(xué)健身指導(dǎo)講座，全年累計(jì)提供超過(guò)1000小時(shí)課程，受益人次超1.2億。

　　時(shí)至冬至，北京市科學(xué)健身在線課堂再次開(kāi)講。因氣候及病毒等多方因素所致，很多市民上呼吸道不適癥狀較多，對(duì)于人體免疫力方面知識(shí)需求迫切。北京市社會(huì)體育管理中心通過(guò)前期發(fā)放電子問(wèn)卷形式，廣泛征集市民所關(guān)注的問(wèn)題，邀請(qǐng)北京大學(xué)第三醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士、副主任醫(yī)師宮萍開(kāi)展“免疫力知識(shí)科普”講座，并針對(duì)市民關(guān)注度高的問(wèn)題一一詳細(xì)解答。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，人與自然是一個(gè)整體，人應(yīng)該順應(yīng)自然的四時(shí)變化，合理安排起居休息。世界武術(shù)冠軍、北京體育大學(xué)副教授劉曉蕾及中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心研究員代金剛兩位老師，分別在課上講解介紹了冬至?xí)r期健身、養(yǎng)生、起居、飲食等方面需要注意的事項(xiàng)，并在課上提示市民冬至養(yǎng)生主要是動(dòng)靜結(jié)合，要依據(jù)自身的身體狀況、年齡、當(dāng)下環(huán)境特點(diǎn)，注意保暖休息，保證能量?jī)?chǔ)存，做好室外有氧健身運(yùn)動(dòng)，確保精力充沛。

　　隨著生活水平的提高，市民健身意識(shí)的提升，參與健身運(yùn)動(dòng)的人群也大幅增多。為減少市民因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷，特邀請(qǐng)首都體育學(xué)院副教授劉平江在課上講解了人體膝關(guān)節(jié)的生理特征、膝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)常見(jiàn)疾病、膝關(guān)節(jié)鍛煉及如何保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)等方面的問(wèn)題。

　　北京市科學(xué)健身指導(dǎo)工作，以北京市全民健身科學(xué)指導(dǎo)大講堂系列活動(dòng)為抓手，通過(guò)線上、線下結(jié)合的方式，廣泛開(kāi)展豐富多樣的科學(xué)健身指導(dǎo)活動(dòng)，不斷滿足人民群眾健身、健康需求，以提升市民科學(xué)健身素養(yǎng)，提高全民體質(zhì)健康水平，助力推進(jìn)體醫(yī)深度融合。

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