腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的表現(xiàn)
腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的表現(xiàn)主要有飯后腹脹、舌苔厚膩、大便難以排出的癥狀。
1、飯后腹脹:在飯后兩小時(shí)仍然感覺腹部發(fā)脹甚至是脹痛的情況,充分說(shuō)明攝入的食物過(guò)量,超過(guò)了胃腸的消化能力,食物堆積在胃和腸道當(dāng)中,因此會(huì)感覺飯后腹脹的情況。
2、舌苔厚膩:如果感覺口中有酸腐的氣味或者是口苦以及舌苔厚膩,說(shuō)明食物超過(guò)了胃腸的消化和吸收能力,一般消化的食物會(huì)堆積在胃腸當(dāng)中,會(huì)使胃腸出現(xiàn)濕熱,而濕熱向上熏蒸口舌,就會(huì)引起口苦和舌苔厚膩的癥狀。
3、大便難以排出:腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重會(huì)發(fā)生大便性的改變,比如便秘或者是大便難以排出還有不停放屁以及腹瀉等癥狀,而排出的稀便當(dāng)中有未消化的食物,氣味酸臭,主要是由于攝入的食物過(guò)量,超過(guò)了腸胃的消化和吸收,引起脾胃虛弱,而不能夠正常的運(yùn)化食物,會(huì)將食物殘?jiān)D(zhuǎn)化為大便。
腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重首先可以通過(guò)調(diào)整飲食的方式進(jìn)行緩解,比如應(yīng)當(dāng)減少食物的總量,節(jié)制零食,還要選擇清淡和容易消化的食物為主,比如小米粥、山藥粥等。
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