中南中學(xué)高中部一周菜譜

營養(yǎng)均衡，衛(wèi)生健康，豐富多樣，助力學(xué)生全面發(fā)展。

01校園營養(yǎng)食譜

? 概述

精心策劃，營養(yǎng)均衡，旨在促進(jìn)學(xué)生的健康成長與全面發(fā)展。

? 周一菜單

? 1. 午餐

土豆燒牛腩、醬香豬肉、香炸翅根、蛋炒飯、蝦仁炒西芹、絲瓜炒雞蛋、青椒土豆絲

? 2. 晚餐

筒骨燉玉米、干鍋香辣蝦、洋蔥炒豬肝片、肉糜蒸蛋羹、酸辣甘藍(lán)絲、冬瓜蝦米湯

? 3. 面食坊

番茄肥牛面、雪菜肉絲面、奧爾良烤雞翅、烤腸、鹵蛋

? 4. 水果

蘋果、圣女果

周一的飲食選擇對于學(xué)生來說至關(guān)重要，它為新的一周奠定了良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

? 周二菜單

? 1. 早餐

肉包、菜包、豆沙包，搭配雞蛋、麻球、燒麥，再加上牛奶或豆?jié){

? 2. 午餐

虎皮肉、雞塊炒毛豆、包菜回鍋肉、萵苣三鮮、西紅柿炒蛋、揚(yáng)州干絲、油燜茄子

? 3. 晚餐

醬鴨腿、百葉結(jié)燒肉、青椒肉絲、螞蟻上樹、油麥菜、酸辣豆芽

? 4. 面食坊

牛肉粉絲、肉絲面、筒骨面、烤腸、鹵蛋

? 5. 水果

酸奶搭配橙子

多樣化的面食搭配豐富的水果，為學(xué)生提供充滿活力的一天。

? 周三特供

? 1. 早餐

雞肉包、燒賣、梅干菜包、菜包，搭配玉米棒、蒸餃，再享一杯熱豆?jié){

? 2. 午餐

干鍋牛蛙、三黃雞、廣式蒸排骨、西蘭花炒肉片、魚香肉絲、黃瓜白玉菇、娃娃菜

? 3. 晚餐

椒鹽扇骨、手撕雞絲、香菇蒸肉、宮保雞丁、麻辣豆腐、百葉菠菜

? 4. 面食盛宴

豬肉白菜餛飩、肉絲面、筒骨面、烤腸、鹵蛋

? 5. 水果

沃柑、香梨

在周三這個(gè)特別的日子里，我們特意準(zhǔn)備了特色食譜，以豐富的面食和多種水果打造特別的味覺體驗(yàn)。

? 周四的美食推薦

? 1. 早餐選項(xiàng)

肉包子、菜包子、油條、飯團(tuán)、烤紅薯、發(fā)糕、雞蛋、牛奶

? 2. 午餐選擇

黑椒牛仔骨、紅燒獅子頭、番茄魚片、糖醋里脊、揚(yáng)州炒飯、西紅柿炒蛋、西葫蘆炒茶干

? 3. 下午茶

曲奇餅干、提拉米蘇、芒果布丁、巧克力棒

? 4. 晚餐

清蒸鱸魚、蠔油生菜、蒜蓉西蘭花、酸辣土豆絲、米飯

? 5. 面食坊

牛肉面、雞絲面、雞米花、烤腸、鹵蛋

? 6. 水果

橙子、蘋果

精選面食和水果補(bǔ)充學(xué)生的能量，適合在忙碌的學(xué)習(xí)間隙享受美味。

? 周五美食推薦

? 1. 早餐選項(xiàng)

雞肉包、煎蛋、水餃、肉包子、豆沙包、花卷、牛奶、豆?jié){

? 2. 午餐選擇

紅燒排骨、雙衣包肉、椒鹽芋頭、油丁鵪鶉蛋、奧爾良雞翅、雪菜青豆、萵苣干絲

? 3. 面食天地

肉絲面、蝦仁抱蛋面、薯?xiàng)l、烤腸、鹵蛋

? 4. 水果世界

清甜香梨、酸甜圣女果

為學(xué)生的周五提供豐富的早午餐選擇，以多種面食和水果增添周五的愉悅。

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一周生活健康飲食食譜匯總

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