這些豆?jié){配方建議收藏

1. 綠豆黃豆薏米豆?jié){
食材：綠豆20g，黃豆15g，薏米10g，紅棗4顆，枸杞5g，清水800ml。
功效：清熱解毒，改善膚色，緩解眼睛疲勞。
適合人群：面色發(fā)黃、眼睛干澀的人群。

2. 黑豆黑米黑芝麻豆?jié){
食材：黑豆20g，黑米15g，黑芝麻10g，核桃2顆，花生10顆，清水800ml。
功效：補(bǔ)腎烏發(fā)，改善睡眠質(zhì)量。
適合人群：發(fā)質(zhì)差、睡眠不好的人群。

3. 紅豆薏仁芡實(shí)豆?jié){**
食材：紅豆20g，薏仁15g，芡實(shí)10g，茯苓10g，陳皮5g，清水800ml。
功效：祛濕消腫，幫助身體排毒。
適合人群：濕氣重、容易水腫的人群。

4. 南瓜小米燕麥豆?jié){
食材：南瓜20g，小米15g，燕麥10g，山藥10g，冰糖適量，清水800ml。
功效：養(yǎng)胃健脾，適合早餐飲用。
適合人群：脾胃虛弱、消化不良的人群。

5. 百合蓮子銀耳豆?jié){
食材：百合20g，蓮子15g，銀耳10g，紅棗4顆，冰糖適量，清水800ml。
功效：潤(rùn)肺安神，緩解秋燥。
適合人群：秋季干燥、睡眠不佳的人群。

6. 杏仁山藥牛奶豆?jié){
食材：杏仁20g，山藥15g，牛奶200ml，糯米10g，水600ml。
功效：美白養(yǎng)顏，改善肌膚狀態(tài)。
適合人群：追求美白、肌膚暗沉的人群。

7. 玉米胡蘿卜小米豆?jié){
食材：玉米20g，胡蘿卜15g，小米10g，雞蛋1個(gè)（豆?jié){打好后加入攪拌）。
功效：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。
適合人群：免疫力低下、需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群。

8. 山楂麥芽神曲豆?jié){
食材：山楂20g，麥芽15g，神曲10g，陳皮5g，冰糖適量。
功效：消積化食，改善消化不良。
適合人群：消化不良、食欲不振的人群。

9. 黃芪黨參白術(shù)豆?jié){
食材：黃芪20g，黨參15g，白術(shù)10g，紅棗4顆。
功效：補(bǔ)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。
適合人群：氣血不足、體質(zhì)虛弱的人群。

10. 金銀花菊花枸杞豆?jié){
食材：金銀花20g，菊花15g，枸杞10g，冰糖適量。
功效：清熱解毒，清肝明目。
適合人群：上火、眼睛干澀的人群。

11. 藍(lán)莓紫薯牛奶豆?jié){
食材：藍(lán)莓20g，紫薯15g，牛奶200ml，水600ml。
功效：護(hù)眼抗氧化，延緩衰老。
適合人群：用眼過(guò)度、需要抗氧化的人群。

12. 菠菜豬肝枸杞豆?jié){
食材：菠菜20g，豬肝10g，枸杞5g，水800ml。
功效：補(bǔ)血明目，改善視力。
適合人群：貧血、視力不佳的人群。

13. 桑葚紅棗桂圓豆?jié){
食材：桑葚20g，紅棗15g，桂圓10g，紅糖適量。
功效：滋陰補(bǔ)血，改善手腳冰涼。
適合人群：手腳冰涼、氣血不足的人群。

14. 荷葉冬瓜皮決明子豆?jié){
食材：荷葉20g，冬瓜皮15g，決明子10g，冰糖適量。
功效：減脂刮油，輔助減肥。
適合人群：需要減肥、排毒的人群。

15. 紅棗桂圓蓮子豆?jié){
食材：紅棗20g，桂圓15g，蓮子10g，百合10g，冰糖適量。
功效：寧心安神，助眠效果好。
適合人群：失眠、焦慮的人群。

16. 核桃杏仁腰果豆?jié){
食材：核桃20g，杏仁15g，腰果10g，巴旦木10g，牛奶200ml，水600ml。
功效：健腦益智，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪。
適合人群：用腦過(guò)度、需要補(bǔ)充腦力的人群。

17. 芒果燕麥牛奶豆?jié){
食材：芒果20g，燕麥15g，牛奶200ml，水600ml。
功效：營(yíng)養(yǎng)豐富，增加飽腹感。
適合人群：需要補(bǔ)充能量、控制體重的人群。

18. 香菇木耳黃豆豆?jié){
食材：香菇20g，木耳15g，黃豆10g，水800ml。
功效：提高免疫力，預(yù)防疾病。
適合人群：免疫力低下、需要增強(qiáng)體質(zhì)的人群。

食材選擇：盡量選擇新鮮、無(wú)添加的食材，確保豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)和口感。
豆?jié){機(jī)使用：根據(jù)豆?jié){機(jī)的容量和功能調(diào)整食材比例，避免過(guò)量。
飲用頻率：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求適量飲用，避免過(guò)量導(dǎo)致不適。

希望這些豆?jié){配方能幫助你改善健康，提升生活質(zhì)量！

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