核心提示：牛奶沖泡蛋白質粉可以補充人體所需的蛋白質，同時也可以促進人體鈣質的吸收，還可以改善營養(yǎng)不良、促進身體發(fā)育的作用。但是建議人們不要過量食用蛋白質粉，以免增加胃腸道負擔，導致人們出現(xiàn)肥胖、超重的風險。

牛奶沖泡蛋白質粉可以補充人體所需的蛋白質，同時也可以促進人體鈣質的吸收，還可以改善營養(yǎng)不良、促進身體發(fā)育的作用。但是建議人們不要過量食用蛋白質粉，以免增加胃腸道負擔，導致人們出現(xiàn)肥胖、超重的風險。

1、補充蛋白質：牛奶中含有大量的蛋白質，通過牛奶沖泡后，更容易被人體吸收，進而補充人體所需蛋白質，其可以維持人體的正常生理活動，同時也可以為人體肌肉的形成提供原料，使人體肌肉維持正常功能，因此人們適量食用牛奶沖蛋白質粉可以改善疲勞、乏力等癥狀。

2、促進人體鈣質的吸收：牛奶中含有豐富的鈣，而人體所需的鈣是以膳食鈣的形式存在，牛奶沖泡蛋白質粉中含有的鈣更容易被人體吸收，可以補充人體所需的鈣，因此人們適量食用牛奶沖蛋白質粉可以促進身體的發(fā)育，預防骨質疏松。

3、改善營養(yǎng)不良：牛奶沖泡蛋白質粉中含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質、蛋白質等，人們適量食用可以補充身體所需的營養(yǎng)物質，因此人們適量食用牛奶沖蛋白質粉可以改善營養(yǎng)不良。

4、促進身體發(fā)育：牛奶中含有大量的蛋白質，當人們適量食用牛奶沖泡的蛋白質粉后，這些營養(yǎng)物質會進入血液中，然后會輸送到身體的各個器官、組織，以促進身體的生長發(fā)育。

人們在沖泡牛奶時要注意使用溫水，不要使用過熱的水，過熱的水會導致蛋白質變性，降低牛奶的營養(yǎng)價值。若人們食用過量的蛋白質粉，可能會增加胃腸道負擔，導致出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，建議及時到醫(yī)院營養(yǎng)科就診，完善血常規(guī)、問診等檢查，明確具體的情況。

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