通常情況下，早餐一杯牛奶一個(gè)雞蛋營(yíng)養(yǎng)并不夠。雖然雞蛋和牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種維生素、微量元素，能夠補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求。但是，人體還需要其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，如優(yōu)質(zhì)脂肪、碳水化合物等。

早餐一杯牛奶一個(gè)雞蛋，無(wú)法滿足全身所需要的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。早餐可同時(shí)食用其他食物，例如適當(dāng)飲用小米粥、南瓜粥等富含碳水化合物的食物，也可以攝入新鮮的蔬菜或水果，如香蕉、蘋果、胡蘿卜等。而蔬菜和水果中含有豐富的維生素和微量元素，皆有利于自身健康。此外，還可以適當(dāng)攝入肉類，如培根、火腿等，全面補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

一般情況下，早餐比較重要，所以在吃早餐的時(shí)候盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡、合理膳食。同時(shí)還需要控制好攝入量，不要經(jīng)常攝入單一的營(yíng)養(yǎng)成分，或長(zhǎng)期只吃某種食物，需要適當(dāng)調(diào)換，有助于身體健康。

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