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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲早晚一杯牛奶有什么好處早晚一杯牛奶的好處如下：1、強(qiáng)壯筋骨：因?yàn)榕Ｄ讨懈缓幸欢康拟}質(zhì)，并且鈣磷比例合適吸收率比較高，所以早晚一杯牛奶，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)。在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟、腰腿疼方面的好處會(huì)非常明顯；2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：早晚一杯牛奶，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)很多免疫物質(zhì)的原料，因此早晚一杯牛奶，為體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成提供豐富的原料，在提高機(jī)體免疫力方面也有著積極的好處。早晚一杯牛奶，為機(jī)體補(bǔ)充的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也是構(gòu)成肌肉非常重要的原料。因此適當(dāng)?shù)脑缤硪槐Ｄ?，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為肌肉的形成提供豐富的原料，在提高肌肉力量、預(yù)防肌肉衰減癥方面的好處也會(huì)非常的明顯；3、其他好處：早晚一杯牛奶中的鈣質(zhì)，也能夠很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的代謝性，在預(yù)防肌肉抽搐方面也有著積極的好處。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲早晚一杯蜂蜜水有什么好處早晚喝一杯蜂蜜水的好處，具體分析如下：1、潤(rùn)腸通便：從中醫(yī)食療角度而言，蜂蜜偏寒涼，能夠清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱。因此對(duì)于腸燥所導(dǎo)致的大便秘結(jié)、大便干燥 、排便困難，如果適當(dāng)?shù)脑缤砗纫槐涿鬯?，能夠清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面有著積極的好處；2、補(bǔ)充能量：蜂蜜水中富含有一定量的碳水化合物，而1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，或者經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的人，如果早晚一杯蜂蜜水，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充碳水化合物供給能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的好處會(huì)非常明顯；3、抗氧化、衰老：蜂蜜水中富含豐富的黃酮類(lèi)化學(xué)物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，因此早晚一杯蜂蜜水，也有一定的抗氧化、抗衰老的好處。楊建梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國(guó)第12睡前一杯牛奶會(huì)發(fā)胖嗎"睡睡前一杯牛奶不會(huì)發(fā)胖，且牛奶中含有的色氨酸有助于睡眠，所以睡前可以喝一杯牛奶，最好是脫脂牛奶。n牛奶的熱量比較低，一杯牛奶以200ml計(jì)算，熱量約是100千卡。如果喝脫脂牛奶則熱量會(huì)更低，200ml脫脂牛奶熱量約是66千卡。另外，牛奶的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在體內(nèi)緩慢吸收，第二天早上起床后不會(huì)覺(jué)得太餓。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，1ml牛奶約含有1mg鈣，若補(bǔ)充鈣的攝入量不足，白天血鈣靠食物中的鈣吸收入血來(lái)維持，夜間的鈣常通過(guò)骨鈣溶解入血來(lái)維持。睡前喝奶補(bǔ)充了鈣質(zhì)，減少了骨鈣溶解，可預(yù)防夜間低鈣導(dǎo)致的抽搐，預(yù)防骨質(zhì)疏松。n盡量不要選擇空腹喝牛奶，最好同時(shí)搭配含淀粉類(lèi)的食物，容易吸收，如面包、玉米、饅頭、蘇打餅干等。"袁媛副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國(guó)第52睡前一杯熱牛奶會(huì)胖嗎一般睡前喝一杯熱牛奶不會(huì)發(fā)胖，但是如果額外攝入熱量，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。中國(guó)居民膳食指南推薦成人每天攝入牛奶，或者是相當(dāng)量的奶制品的量是300g。無(wú)論把牛奶放在早晨喝還是晚上喝，都不會(huì)引起總熱量的攝入增加，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。晚上喝牛奶的好處是晚上是骨鈣溶出的高峰期，在晚上喝牛奶更加有利于骨骼的健康。另外牛奶還能降低交感神經(jīng)的興奮性，起到舒緩助眠的作用，所以晚上喝牛奶有好處。還要注意，如果是本身早晨已經(jīng)喝了一杯牛奶，晚上睡覺(jué)之前再喝一杯，一天總的熱量攝入增加，而不是單純改變了喝牛奶的時(shí)間，相當(dāng)于額外攝入了一部分熱量，會(huì)有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。如果是絕經(jīng)后的中老年婦女，或者是有特殊的鈣質(zhì)還有蛋白質(zhì)需求的時(shí)候，確實(shí)每天的牛奶攝入量需要達(dá)到500g，可以把其他的食物相應(yīng)減量，保證一天總的能量不變。這樣喝牛奶，無(wú)論是早餐喝，還是晚上喝，即使是喝到500g奶，也不會(huì)導(dǎo)致肥胖。聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60早晚體重一樣說(shuō)明什么早晨和晚上的體重一樣，可能說(shuō)明在一天之中的進(jìn)食、飲水量以及運(yùn)動(dòng)消耗、汗液排出、排尿、排便基本是處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，所以體重沒(méi)有明顯的變化。早晨和晚上的體重并沒(méi)有明確的哪個(gè)更輕、哪個(gè)更重之說(shuō)，都在輕度的波動(dòng)。 頻繁的測(cè)量體重沒(méi)有什么意義，除非是使用利尿劑控制出入量的患者，才會(huì)監(jiān)測(cè)體重的變化。如果想要減肥，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要嚴(yán)格的控制飲食，少吃高熱量的、油膩的食物，并且要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。 這種體重的變化不可能體現(xiàn)在一天之內(nèi)，而是要持之以恒的鍛煉之后才能夠體現(xiàn)出來(lái)，所以早晚體重一樣并沒(méi)有什么太大的臨床意義。原慶主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院三甲為什么只早晚咳嗽"早晚咳嗽這種情況一般見(jiàn)于氣道的高反應(yīng)性，或者叫過(guò)敏性的咳嗽。人體呼吸道是有它的生理特點(diǎn)，到了夜間或者是凌晨的時(shí)候，屬于迷走神經(jīng)最興奮的時(shí)候，而迷走神經(jīng)興奮會(huì)引起氣管收縮增強(qiáng)。氣管收縮增強(qiáng)以后，對(duì)于外界的刺激是很敏感的，比方對(duì)外界的粉塵，或者是花粉，就會(huì)比白天的時(shí)候要敏感得多。n而夜間，它的溫度會(huì)明顯地下降，要低于日間。另外，在睡覺(jué)的時(shí)候，被褥里面的塵螨也會(huì)隨著活動(dòng)而飄散到空氣中。所以，一個(gè)是身體本身的因素，另一個(gè)是環(huán)境因素使得空氣中的漂浮物增多，從而使得夜間特別容易受到刺激物的刺激而誘發(fā)咳嗽。早晨也是如此，因?yàn)闇囟群蜕硖攸c(diǎn)也是完全一樣的，所以一般氣道敏感性高的患者特別容易在早晚發(fā)生咳嗽。nn"汪德海主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院三甲牛奶滴眼睛好嗎"我們不建議使用牛奶滴眼睛，滴眼睛可以使用專(zhuān)業(yè)的進(jìn)行配比的滴眼劑進(jìn)行保護(hù)眼睛。牛奶是一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)和人眼的性狀或者眼淚的成分不一樣，有時(shí)滴在眼睛里可能會(huì)有不適的癥狀。像牛奶這種蛋白質(zhì)，有人還有過(guò)敏的癥狀。牛奶如果沒(méi)有進(jìn)行消毒反而是一種污染物，有可能引起眼睛的感染，就像純牛奶雖然盡管消毒但是也不適合滴眼睛?？梢赃x擇像小牛血去蛋白因子，或者人工淚液這樣的眼藥水進(jìn)行滴眼來(lái)保護(hù)眼睛，沒(méi)必要專(zhuān)門(mén)使用牛奶保護(hù)眼睛。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲牛奶加蜂蜜好嗎牛奶加適量的蜂蜜飲用，對(duì)機(jī)體有一定好處。從中醫(yī)食療的角度，牛奶和蜂蜜都偏寒涼，能很好的清除體內(nèi)虛火和內(nèi)熱。緩解陰虛火旺所導(dǎo)致的眼睛紅腫、眼睛干澀、視物模糊、口腔潰瘍、咽喉腫痛、聲音嘶啞、五心潮熱、失眠多夢(mèng)等癥狀。喝牛奶的時(shí)候適當(dāng)加蜂蜜，還能很好緩解大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難，促進(jìn)糞便排出，預(yù)防和緩解便秘的發(fā)生。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲早上就喝一杯牛奶好嗎早上如果不吃其他食物，就喝一杯牛奶，對(duì)身體還是不好的。具體分析如下：一、營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度：1、牛奶中富含有一定量的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高。但是如果只喝一杯牛奶，不吃其他食物，會(huì)讓其中的鈣質(zhì)缺乏維生素D、維生素A的參與，使得鈣質(zhì)吸收率下降，不利于發(fā)揮牛奶中鈣質(zhì)良好的作用；2、牛奶中富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)想發(fā)揮出提高受體組織肌肉含量的作用，通常需要一定的非蛋白質(zhì)熱量。所以如果早上就喝一杯牛奶，不吃其他食物，便會(huì)使得牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)被分解掉，為機(jī)體提供能量，進(jìn)而不能夠發(fā)揮出牛奶中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的作用。二、中醫(yī)食療角度：牛奶偏寒涼，如果早上不吃其他食物，與寒涼的牛奶進(jìn)行佐治，就喝一杯牛奶，會(huì)加重脾胃虛寒。因此，早上就喝一杯牛奶不好。蘇慶軍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68牛奶補(bǔ)鈣效果好嗎牛奶補(bǔ)鈣有一定效果，但是效果較差，牛奶中的鈣離子非常少，如果靠喝牛奶來(lái)補(bǔ)鈣，不能夠滿足人體對(duì)鈣的需求。絕經(jīng)后婦女和老年男性每日應(yīng)該補(bǔ)充元素鈣1000-1200mg，從正常的飲食中所獲取的元素鈣是400mg，所以需要通過(guò)口服鈣片來(lái)補(bǔ)充600-800mg的元素鈣。因此喝牛奶補(bǔ)充600-800mg的元素鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，在喝牛奶的同時(shí)應(yīng)該口服鈣片補(bǔ)鈣，同時(shí)也應(yīng)該口服維生素D，維生素D能夠促進(jìn)元素鈣在胃腸道內(nèi)的吸收。另外，曬太陽(yáng)時(shí)陽(yáng)光中的紫外線直接照射到皮膚上，可以讓皮下的7-脫氫膽固醇變成維生素D3，維生素D3在體內(nèi)能夠代謝成1,25-(OH)2D3，從而可以促進(jìn)元素鈣在胃腸道內(nèi)吸收。因此，曬太陽(yáng)并不是直接補(bǔ)鈣，但有利于元素鈣的吸收。如果沒(méi)有口服鈣片或者食物中的鈣非常少，曬太陽(yáng)也沒(méi)有效果。所以牛奶補(bǔ)鈣有一定的效果，但是效果非常差，不能單純靠牛奶補(bǔ)鈣，必須口服鈣片和維生素D才能夠有效補(bǔ)鈣，滿足鈣的攝入需求。

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