相關推薦

張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲早晚一杯牛奶有什么好處早晚一杯牛奶的好處如下：1、強壯筋骨：因為牛奶中富含有一定量的鈣質，并且鈣磷比例合適吸收率比較高，所以早晚一杯牛奶，能夠為機體補充優(yōu)質的鈣質。在預防骨質疏松、防治腰膝酸軟、腰腿疼方面的好處會非常明顯；2、補充優(yōu)質蛋白質：早晚一杯牛奶，還能夠為機體補充一定量的優(yōu)質蛋白質。優(yōu)質蛋白質是構成體內很多免疫物質的原料，因此早晚一杯牛奶，為體內免疫物質的生成提供豐富的原料，在提高機體免疫力方面也有著積極的好處。早晚一杯牛奶，為機體補充的優(yōu)質蛋白質，也是構成肌肉非常重要的原料。因此適當?shù)脑缤硪槐Ｄ蹋瑸闄C體補充優(yōu)質蛋白質，為肌肉的形成提供豐富的原料，在提高肌肉力量、預防肌肉衰減癥方面的好處也會非常的明顯；3、其他好處：早晚一杯牛奶中的鈣質，也能夠很好地調節(jié)神經(jīng)肌肉的代謝性，在預防肌肉抽搐方面也有著積極的好處。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲早晚一杯蜂蜜水有什么好處早晚喝一杯蜂蜜水的好處，具體分析如下：1、潤腸通便：從中醫(yī)食療角度而言，蜂蜜偏寒涼，能夠清除腸道內的虛火和內熱。因此對于腸燥所導致的大便秘結、大便干燥 、排便困難，如果適當?shù)脑缤砗纫槐涿鬯?，能夠清除腸道內的虛火和內熱，促進糞便排出，在預防和緩解便秘方面有著積極的好處；2、補充能量：蜂蜜水中富含有一定量的碳水化合物，而1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此對于經(jīng)常進行體育鍛煉，或者經(jīng)常進行體力勞動的人，如果早晚一杯蜂蜜水，能夠為機體補充碳水化合物供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的好處會非常明顯；3、抗氧化、衰老：蜂蜜水中富含豐富的黃酮類化學物質，能夠清除體內自由基，因此早晚一杯蜂蜜水，也有一定的抗氧化、抗衰老的好處。楊建梅主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院三甲全國第12睡前一杯牛奶會發(fā)胖嗎"睡睡前一杯牛奶不會發(fā)胖，且牛奶中含有的色氨酸有助于睡眠，所以睡前可以喝一杯牛奶，最好是脫脂牛奶。n牛奶的熱量比較低，一杯牛奶以200ml計算，熱量約是100千卡。如果喝脫脂牛奶則熱量會更低，200ml脫脂牛奶熱量約是66千卡。另外，牛奶的主要成分是蛋白質，蛋白質在體內緩慢吸收，第二天早上起床后不會覺得太餓。牛奶中含有豐富的鈣質，1ml牛奶約含有1mg鈣，若補充鈣的攝入量不足，白天血鈣靠食物中的鈣吸收入血來維持，夜間的鈣常通過骨鈣溶解入血來維持。睡前喝奶補充了鈣質，減少了骨鈣溶解，可預防夜間低鈣導致的抽搐，預防骨質疏松。n盡量不要選擇空腹喝牛奶，最好同時搭配含淀粉類的食物，容易吸收，如面包、玉米、饅頭、蘇打餅干等。"袁媛副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國第52睡前一杯熱牛奶會胖嗎一般睡前喝一杯熱牛奶不會發(fā)胖，但是如果額外攝入熱量，可能會導致肥胖。中國居民膳食指南推薦成人每天攝入牛奶，或者是相當量的奶制品的量是300g。無論把牛奶放在早晨喝還是晚上喝，都不會引起總熱量的攝入增加，不會導致肥胖。晚上喝牛奶的好處是晚上是骨鈣溶出的高峰期，在晚上喝牛奶更加有利于骨骼的健康。另外牛奶還能降低交感神經(jīng)的興奮性，起到舒緩助眠的作用，所以晚上喝牛奶有好處。還要注意，如果是本身早晨已經(jīng)喝了一杯牛奶，晚上睡覺之前再喝一杯，一天總的熱量攝入增加，而不是單純改變了喝牛奶的時間，相當于額外攝入了一部分熱量，會有肥胖的風險。如果是絕經(jīng)后的中老年婦女，或者是有特殊的鈣質還有蛋白質需求的時候，確實每天的牛奶攝入量需要達到500g，可以把其他的食物相應減量，保證一天總的能量不變。這樣喝牛奶，無論是早餐喝，還是晚上喝，即使是喝到500g奶，也不會導致肥胖。聶志揚副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60早晚體重一樣說明什么早晨和晚上的體重一樣，可能說明在一天之中的進食、飲水量以及運動消耗、汗液排出、排尿、排便基本是處于一個平衡的狀態(tài)，所以體重沒有明顯的變化。早晨和晚上的體重并沒有明確的哪個更輕、哪個更重之說，都在輕度的波動。 頻繁的測量體重沒有什么意義，除非是使用利尿劑控制出入量的患者，才會監(jiān)測體重的變化。如果想要減肥，這是一個長期的過程，要嚴格的控制飲食，少吃高熱量的、油膩的食物，并且要加強運動。 這種體重的變化不可能體現(xiàn)在一天之內，而是要持之以恒的鍛煉之后才能夠體現(xiàn)出來，所以早晚體重一樣并沒有什么太大的臨床意義。原慶主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院三甲為什么只早晚咳嗽"早晚咳嗽這種情況一般見于氣道的高反應性，或者叫過敏性的咳嗽。人體呼吸道是有它的生理特點，到了夜間或者是凌晨的時候，屬于迷走神經(jīng)最興奮的時候，而迷走神經(jīng)興奮會引起氣管收縮增強。氣管收縮增強以后，對于外界的刺激是很敏感的，比方對外界的粉塵，或者是花粉，就會比白天的時候要敏感得多。n而夜間，它的溫度會明顯地下降，要低于日間。另外，在睡覺的時候，被褥里面的塵螨也會隨著活動而飄散到空氣中。所以，一個是身體本身的因素，另一個是環(huán)境因素使得空氣中的漂浮物增多，從而使得夜間特別容易受到刺激物的刺激而誘發(fā)咳嗽。早晨也是如此，因為溫度和生理特點也是完全一樣的，所以一般氣道敏感性高的患者特別容易在早晚發(fā)生咳嗽。nn"汪德海主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院三甲牛奶滴眼睛好嗎"我們不建議使用牛奶滴眼睛，滴眼睛可以使用專業(yè)的進行配比的滴眼劑進行保護眼睛。牛奶是一種蛋白質，這種蛋白質和人眼的性狀或者眼淚的成分不一樣，有時滴在眼睛里可能會有不適的癥狀。像牛奶這種蛋白質，有人還有過敏的癥狀。牛奶如果沒有進行消毒反而是一種污染物，有可能引起眼睛的感染，就像純牛奶雖然盡管消毒但是也不適合滴眼睛?？梢赃x擇像小牛血去蛋白因子，或者人工淚液這樣的眼藥水進行滴眼來保護眼睛，沒必要專門使用牛奶保護眼睛。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲牛奶加蜂蜜好嗎牛奶加適量的蜂蜜飲用，對機體有一定好處。從中醫(yī)食療的角度，牛奶和蜂蜜都偏寒涼，能很好的清除體內虛火和內熱。緩解陰虛火旺所導致的眼睛紅腫、眼睛干澀、視物模糊、口腔潰瘍、咽喉腫痛、聲音嘶啞、五心潮熱、失眠多夢等癥狀。喝牛奶的時候適當加蜂蜜，還能很好緩解大便秘結、大便干燥、排便困難，促進糞便排出，預防和緩解便秘的發(fā)生。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲早上就喝一杯牛奶好嗎早上如果不吃其他食物，就喝一杯牛奶，對身體還是不好的。具體分析如下：一、營養(yǎng)學角度：1、牛奶中富含有一定量的鈣質，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高。但是如果只喝一杯牛奶，不吃其他食物，會讓其中的鈣質缺乏維生素D、維生素A的參與，使得鈣質吸收率下降，不利于發(fā)揮牛奶中鈣質良好的作用；2、牛奶中富含有優(yōu)質的蛋白質，優(yōu)質蛋白質想發(fā)揮出提高受體組織肌肉含量的作用，通常需要一定的非蛋白質熱量。所以如果早上就喝一杯牛奶，不吃其他食物，便會使得牛奶當中的蛋白質被分解掉，為機體提供能量，進而不能夠發(fā)揮出牛奶中優(yōu)質蛋白質的作用。二、中醫(yī)食療角度：牛奶偏寒涼，如果早上不吃其他食物，與寒涼的牛奶進行佐治，就喝一杯牛奶，會加重脾胃虛寒。因此，早上就喝一杯牛奶不好。蘇慶軍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68牛奶補鈣效果好嗎牛奶補鈣有一定效果，但是效果較差，牛奶中的鈣離子非常少，如果靠喝牛奶來補鈣，不能夠滿足人體對鈣的需求。絕經(jīng)后婦女和老年男性每日應該補充元素鈣1000-1200mg，從正常的飲食中所獲取的元素鈣是400mg，所以需要通過口服鈣片來補充600-800mg的元素鈣。因此喝牛奶補充600-800mg的元素鈣遠遠不夠，在喝牛奶的同時應該口服鈣片補鈣，同時也應該口服維生素D，維生素D能夠促進元素鈣在胃腸道內的吸收。另外，曬太陽時陽光中的紫外線直接照射到皮膚上，可以讓皮下的7-脫氫膽固醇變成維生素D3，維生素D3在體內能夠代謝成1,25-(OH)2D3，從而可以促進元素鈣在胃腸道內吸收。因此，曬太陽并不是直接補鈣，但有利于元素鈣的吸收。如果沒有口服鈣片或者食物中的鈣非常少，曬太陽也沒有效果。所以牛奶補鈣有一定的效果，但是效果非常差，不能單純靠牛奶補鈣，必須口服鈣片和維生素D才能夠有效補鈣，滿足鈣的攝入需求。

相關知識

早晚各喝一杯牛奶好嗎
請問晚餐只喝一杯一杯牛奶營養(yǎng)夠嗎
晚餐只喝一杯牛奶可以嗎
晚上喝牛奶好不好 晚上喝牛奶好嗎
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶對身體好
早晚各一杯蜂蜜水會發(fā)胖嗎 每天早晚各喝一杯蜂蜜水是不是會長胖呀?
晚上睡前喝牛奶好嗎 晚上喝牛奶的好處
牛奶早上喝好還是晚上喝好
晚上不吃飯喝一杯純牛奶可以嗎
晚飯后喝牛奶好嗎

網(wǎng)址: 早晚各喝一杯牛奶好嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1425341.html