概述

有一些人習(xí)慣早上一起床就喝一杯牛奶，但是另一些人就算晚上在睡覺前要喝一杯牛奶，可是又有多少人知道牛奶是早上喝好還是晚上喝好，現(xiàn)在我們就來看看牛奶是早上喝對(duì)身體好還是晚上喝對(duì)身體好。

步驟/方法：

1、早上和晚上是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝牛奶并搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營養(yǎng)成份的吸收。

2、晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時(shí)飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。

3、晚上睡前半個(gè)小時(shí)喝牛奶有利于睡眠 。而且吸收會(huì)比較好相對(duì)來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學(xué)會(huì)犯困，所以不能空腹喝牛奶。

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