晚上吃香蕉和牛奶不可以減肥，因?yàn)橄憬逗械臒崃勘容^高，牛奶是一種蛋白質(zhì)食物，可以改善睡眠，沒(méi)有減肥的功效；如果想要減肥，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，控制飲食，不建議采用節(jié)食的方法。

因?yàn)橄憬逗械臒崃勘容^高，在晚上吃香蕉是不可以減肥的，牛奶屬于蛋白質(zhì)食物，在晚上睡覺(jué)前喝牛奶可以改善睡眠，但是沒(méi)有減肥的功效，所以晚上吃香蕉和牛奶不可以減肥。如果想要減肥，需要控制飲食，不要吃油膩、糖分熱量高的食物，比如炸雞、炸油條等，早餐和午餐需要適量的吃一些主食，同時(shí)搭配體育鍛煉，可以有效的達(dá)到減肥的目的。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果，患者不要有緊張焦慮的情緒，也不要節(jié)食減肥，按時(shí)吃早餐和午餐，來(lái)保證人體的營(yíng)養(yǎng)均衡。

在日常生活中要保證良好的生活作息，不要熬夜，飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激性的食物。

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