30分鐘站立鍛煉，瘦腰減肚！
這項30分鐘的家庭鍛煉，專為腰部和腹肌設(shè)計，幫助你塑造纖細(xì)腰身和平坦腹部。全程站立，適合初學(xué)者，強度適中，讓你在燃燒卡路里的同時，也能鍛煉核心肌肉。

?♀? 保持腹肌收緊，控制動作，真正專注于感受鍛煉帶來的變化。堅持14天，挑戰(zhàn)自己，讓你的工作和生活都充滿活力！

視頻來源于油管博主BurpeeGirl，跟著她一起，開啟你的健康生活之旅！

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