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第三模塊5

來源：泰然健康網時間：2024年11月28日 02:35

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健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第一頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康行為概述健康行為概述第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為第三節(jié)第三節(jié) 飲食行為飲食行為第四節(jié)第四節(jié) 性行為與艾滋病性行為與艾滋病第五節(jié)第五節(jié) 鍛煉鍛煉(dunlin)(dunlin)和防止意外和防止意外健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第二頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康健康(jinkng)(jinkng)行為概述行為概述一、健康行為一、健康行為二、影響健康行為的因素二、影響健康行為的因素三、改變損害健康行為三、改變損害健康行為四、促進健康行為的醫(yī)療政策和四、促進健康行為的醫(yī)療政策和社會社會(shhu)(shhu)健康計劃健康計劃健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第三頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康行為健康行為(xngwi)(xngwi)概述概述一、健康一、健康(jinkng)(jinkng)行為行為行為（行為（behaviorbehavior）是機）是機體在各種內外部刺激體在各種內外部刺激(cj)(cj)影影響下產生的活動。響下產生的活動。健康教育培訓健康教育培訓第四頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康健康(jinkng)(jinkng)行為概述行為概述一、健康一、健康(jinkng)(jinkng)行為行為健康健康(jinkng)(jinkng)相相關行為關行為健康行為健康行為（health behaviorhealth behavior）疾病行為疾病行為（illness behaviorillness behavior）疾病角色行為疾病角色行為（sick behaviorsick behavior）（KaslKasl，CobbCobb，19661966）有助于個體在生理、心理和社有助于個體在生理、心理和社會上保持良好狀態(tài)的行為。會上保持良好狀態(tài)的行為。尋求醫(yī)療機構治療的行為。尋求醫(yī)療機構治療的行為。指按醫(yī)囑服藥和休息等康復行動。指按醫(yī)囑服藥和休息等康復行動。健康教育培訓健康教育培訓第五頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康健康(jinkng)(jinkng)行為概述行為概述一、健康一、健康(jinkng)(jinkng)行為行為健康心理學：研究健康心理學：研究(ynji)(ynji)行為與健康關系的學科。行為與健康關系的學科。健康保護行為：是對健康發(fā)揮積極作用的行為健康保護行為：是對健康發(fā)揮積極作用的行為（諸如刷牙、系安全帶、接受健康信息等）。（諸如刷牙、系安全帶、接受健康信息等）。損害健康行為：是一組相對明顯、相對確定的損害健康行為：是一組相對明顯、相對確定的對健康有不良影響的行為，或稱行為病因。對健康有不良影響的行為，或稱行為病因。健康教育培訓健康教育培訓第六頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康健康(jinkng)(jinkng)行為概述行為概述一、健康一、健康(jinkng)(jinkng)行為行為從不吸煙從不吸煙有規(guī)律地體力活動有規(guī)律地體力活動晚上晚上(wn shang)(wn shang)睡睡7 78 8小時小時保持正常體重保持正常體重適度飲酒或不喝酒適度飲酒或不喝酒吃早餐吃早餐兩餐之間很少吃零食兩餐之間很少吃零食七種健康保護行為七種健康保護行為美國加利福尼亞人類人口研究室美國加利福尼亞人類人口研究室 Belloc Belloc和和BreslowBreslow健康教育培訓健康教育培訓第七頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康行為健康行為(xngwi)(xngwi)概述概述一、健康一、健康(jinkng)(jinkng)行為行為心臟健康的維多利亞宣言（心臟健康的維多利亞宣言（19921992）提出）提出四類健康保護行為：四類健康保護行為：促進健康的膳食習慣促進健康的膳食習慣戒煙生活方式戒煙生活方式經常運動經常運動建立建立(jinl)(jinl)支持性心理社會環(huán)境支持性心理社會環(huán)境健康教育培訓健康教育培訓第八頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康健康(jinkng)(jinkng)行為概述行為概述一、健康一、健康(jinkng)(jinkng)行為行為損損害害健健康康行行為為4.4.致病性行為致病性行為(xngwi)(xngwi)模式模式1.1.不良生活方式與習慣不良生活方式與習慣2.2.不良病感行為不良病感行為3.3.日常損害健康行為日常損害健康行為如飲食過度、高脂、高糖、如飲食過度、高脂、高糖、低纖維素飲食、挑食、嗜好低纖維素飲食、挑食、嗜好致癌性食物。致癌性食物。如疑病、恐懼、諱疾忌醫(yī)、如疑病、恐懼、諱疾忌醫(yī)、不及時就診、不遵醫(yī)囑、迷不及時就診、不遵醫(yī)囑、迷信、放棄治療而自暴自棄等。信、放棄治療而自暴自棄等。如吸煙、酗酒、吸毒、不良如吸煙、酗酒、吸毒、不良性行為等。性行為等。如如A A型行為和型行為和C C型行為。型行為。健康教育培訓健康教育培訓第九頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康健康(jinkng)(jinkng)行為概述行為概述二、影響健康二、影響健康(jinkng)(jinkng)行為的因素行為的因素（一）民間醫(yī)學（一）民間醫(yī)學（二）文化環(huán)境和文化適應（二）文化環(huán)境和文化適應（三）教育、職業(yè)、收入、社會（三）教育、職業(yè)、收入、社會(shhu)(shhu)地位和城地位和城鄉(xiāng)差異鄉(xiāng)差異（四）落后習俗（四）落后習俗（五）工業(yè)化和媒體宣傳（五）工業(yè)化和媒體宣傳健康教育培訓健康教育培訓第十頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康健康(jinkng)(jinkng)行為概述行為概述二、影響健康行為二、影響健康行為(xngwi)(xngwi)的因素的因素落后落后(lu hu)(lu hu)習俗習俗健康教育培訓健康教育培訓第十一頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康健康(jinkng)(jinkng)行為概述行為概述三、改變損害健康三、改變損害健康(jinkng)(jinkng)行為行為（一）自我（一）自我(zw)(zw)效能理論效能理論（二）健康信念理論（二）健康信念理論健康教育培訓健康教育培訓第十二頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康行為健康行為(xngwi)(xngwi)概述概述（一）自我（一）自我(zw)(zw)效能理論效能理論自我自我(zw)(zw)效能效能(self efficacy)(self efficacy)是個體對自己的行為是個體對自己的行為能力及行為能否產生預期結果所抱有的信念。能力及行為能否產生預期結果所抱有的信念。1.1.自我效能來源于成功的經驗、替代性經驗、言語勸導和生理自我效能來源于成功的經驗、替代性經驗、言語勸導和生理狀態(tài)。狀態(tài)。2.2.自我效能維持健康相關行為和改變損害健康行為。自我效能維持健康相關行為和改變損害健康行為。三、改變損害健康行為三、改變損害健康行為健康教育培訓健康教育培訓第十三頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康行為健康行為(xngwi)(xngwi)概述概述（二）健康（二）健康(jinkng)(jinkng)信念理論信念理論（health belief modelhealth belief model，HBMHBM）建立建立(jinl)(jinl)在心理學理論基礎之上的、用于解釋和預測在心理學理論基礎之上的、用于解釋和預測健康行為的理論。健康行為的理論。個體感覺可以避免患病；個體感覺可以避免患??；采取適宜行動有助于避免患病；采取適宜行動有助于避免患病；相信自己能成功地采取推薦的行動。相信自己能成功地采取推薦的行動。理論假設理論假設三、改變損害健康行為三、改變損害健康行為健康教育培訓健康教育培訓第十四頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康健康(jinkng)(jinkng)行為概述行為概述（二）健康信念（二）健康信念(xnnin)(xnnin)理論理論（health belief modelhealth belief model，HBMHBM）1.1.感知到的易感性感知到的易感性2.2.感知到的威脅感知到的威脅(wixi)(wixi)3.3.感知到的益處感知到的益處 4.4.感知到的阻礙感知到的阻礙 5.5.行動線索行動線索6.6.自我效能自我效能 HBMHBM組成組成三、改變損害健康行為三、改變損害健康行為健康教育培訓健康教育培訓第十五頁，共六十八頁。第一節(jié)第一節(jié) 健康行為健康行為(xngwi)(xngwi)概述概述四、促進健康行為的醫(yī)療政策與社會四、促進健康行為的醫(yī)療政策與社會(shhu)(shhu)健康計劃健康計劃形成法律法規(guī)形成法律法規(guī)推出健康推出健康(jinkng)(jinkng)項目項目鼓勵健康行為鼓勵健康行為消除損害健康行為消除損害健康行為健康教育培訓健康教育培訓第十六頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)一、藥物成癮一、藥物成癮二、酗酒與二、酗酒與問題問題飲酒飲酒三、吸煙三、吸煙四、過度四、過度(gud)(gud)使用網絡使用網絡健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第十七頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)一、藥物一、藥物(yow)(yow)成癮成癮藥物成癮（藥物成癮（drug abusedrug abuse）或依賴定義）或依賴定義(dngy)(dngy)為：為：“由于反復使用某種藥物所引起的一種由于反復使用某種藥物所引起的一種周期性或慢性中毒狀態(tài)。周期性或慢性中毒狀態(tài)?！保ㄊ澜缧l(wèi)生組織專家委員會，（世界衛(wèi)生組織專家委員會，19501950）健康教育培訓健康教育培訓第十八頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)一、藥物一、藥物(yow)(yow)成癮成癮具有不可抗拒的力量驅使個體使用；具有不可抗拒的力量驅使個體使用；個體為獲取而不擇手段；個體為獲取而不擇手段；使用劑量逐漸加大；使用劑量逐漸加大；易產生心理和身體依賴；易產生心理和身體依賴；危害個人危害個人(grn)(grn)和社會。和社會。成癮藥成癮藥物特點物特點健康教育培訓健康教育培訓第十九頁，共六十八頁。依賴性藥物麻醉藥品麻醉藥品narcotic narcotic drugsdrugs阿片類：阿片類：鴉片鴉片、海洛因海洛因、嗎啡、可待因、嗎啡、可待因、哌替啶、美沙酮、芬太尼、二氫埃托菲等哌替啶、美沙酮、芬太尼、二氫埃托菲等可卡因可卡因、古柯葉、古柯糊、古柯葉、古柯糊大麻大麻、大麻酚、大麻酚氯胺酮（氯胺酮（K K粉）粉）精神藥品精神藥品psychotropic psychotropic substancessubstances鎮(zhèn)靜催眠藥鎮(zhèn)靜催眠藥：巴比妥類等：巴比妥類等中樞興奮劑：苯丙胺、中樞興奮劑：苯丙胺、冰毒、搖頭丸冰毒、搖頭丸等等致幻劑：致幻劑：麥角酰二乙胺（麥角酰二乙胺（LSD)LSD)等等其他其他煙草、酒精煙草、酒精健康教育健康教育(jioy)(jioy)培訓培訓第二十頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)一、藥物一、藥物(yow)(yow)成癮成癮（一）濫用藥物（一）濫用藥物(yow)(yow)的危害的危害 1.1.最常見并且危害最大的是急性中毒乃至死最常見并且危害最大的是急性中毒乃至死亡。亡。2.2.生理依賴（由于反復用藥形成的適應狀生理依賴（由于反復用藥形成的適應狀態(tài)），耐受性增加，戒斷癥狀。態(tài)），耐受性增加，戒斷癥狀。3.3.心理依賴，呈現(xiàn)渴求狀態(tài)。心理依賴，呈現(xiàn)渴求狀態(tài)。4.4.局部與周身感染。局部與周身感染。5.5.杜會功能喪失。杜會功能喪失。健康教育培訓健康教育培訓第二十一頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)一、藥物一、藥物(yow)(yow)成癮成癮（一）濫用藥物（一）濫用藥物(yow)(yow)的危害的危害吸毒者末日的慘狀健康教育培訓健康教育培訓第二十二頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)一、藥物一、藥物(yow)(yow)成癮成癮（二）藥物濫用的原因（二）藥物濫用的原因(yunyn)(yunyn)1.1.心理原因心理原因2.2.社會文化因素社會文化因素3.3.家庭因素家庭因素4.4.同伴影響同伴影響健康教育培訓健康教育培訓第二十三頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)一、藥物一、藥物(yow)(yow)成癮成癮（三）成癮機制（三）成癮機制(jzh)(jzh)精神依賴性（psychological dependence):藥物使人產生的一種特殊精神狀態(tài)（歡愉、滿足感）強迫性用藥行為（reinforcement)生理依賴性(physiological dependence):依賴性藥物反復使用后產生的一種特殊身體狀態(tài)。中斷戒斷癥狀（abstinence syndrome）健康教育培訓健康教育培訓第二十四頁，共六十八頁。渴求感的本質渴求感的本質(bnzh)與行為失控與行為失控正常正常(zhngchng)大大腦腦成癮大腦成癮大腦(dno)控制控制控制控制獎賞獎賞記憶記憶記憶記憶獎賞獎賞動機動機動機動機健康教育培訓健康教育培訓第二十五頁，共六十八頁。負性強化作用(zuyng)戒斷癥狀疼痛癥狀群疼痛癥狀群卡他癥狀群卡他癥狀群神經精神癥狀群神經精神癥狀群植物神經癥狀群植物神經癥狀群消化系統(tǒng)癥狀群消化系統(tǒng)癥狀群呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)(h x x tn)(h x x tn)癥狀群癥狀群運動系統(tǒng)癥狀群運動系統(tǒng)癥狀群生殖系統(tǒng)癥狀群生殖系統(tǒng)癥狀群不安焦慮、忽冷忽熱，流淚、流涕、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、肌炎不安焦慮、忽冷忽熱，流淚、流涕、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、肌炎痛、震顫等。痛、震顫等。（以海洛因為例）（以海洛因為例）健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第二十六頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)一、藥物一、藥物(yow)(yow)成癮成癮（四）治療（四）治療(zhlio)(zhlio)和預防和預防脫毒階段脫毒階段：重點是中止濫用毒品，治療戒斷癥狀，初：重點是中止濫用毒品，治療戒斷癥狀，初步擺脫對毒品的依賴；步擺脫對毒品的依賴；康復階段康復階段：矯正個體對藥物的依賴，防止復吸，訓練矯正個體對藥物的依賴，防止復吸，訓練或扶植參加勞動，助其重新回到社會?；蚍鲋矃⒓觿趧?，助其重新回到社會。健康教育培訓健康教育培訓第二十七頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)一、藥物一、藥物(yow)(yow)成癮成癮（四）治療（四）治療(zhlio)(zhlio)和預防和預防健康教育培訓健康教育培訓第二十八頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)二、酗酒與問題二、酗酒與問題(wnt)(wnt)飲酒飲酒酗酒（酗酒（alcohol abusealcohol abuse）指過度飲酒造成軀體或精神損）指過度飲酒造成軀體或精神損害，以及帶來的不良害，以及帶來的不良(bling)(bling)社會后果，或稱為問題飲酒或酒社會后果，或稱為問題飲酒或酒精濫用。精濫用。健康教育培訓健康教育培訓第二十九頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)二、酗酒與問題二、酗酒與問題(wnt)(wnt)飲酒飲酒不能自控不能自控不顧后果不顧后果常出現(xiàn)思維常出現(xiàn)思維(swi)(swi)障礙障礙持續(xù)或周期性持續(xù)或周期性特征特征健康教育培訓健康教育培訓第三十頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)二、酗酒二、酗酒(x ji)(x ji)與問題飲酒與問題飲酒危害危害(wihi)(wihi)1.1.直接損害健康直接損害健康 2.2.構成死亡的重要原因構成死亡的重要原因3.3.造成嚴重的社會問題和家庭沖突造成嚴重的社會問題和家庭沖突原因原因遺傳學因素遺傳學因素心理因素心理因素社會因素社會因素健康教育培訓健康教育培訓第三十一頁，共六十八頁。影響影響(yngxing)(yngxing)程度程度飲酒飲酒(yn ji)(yn ji)的開始的開始進進展展酒精中毒酒精中毒酗酒(x ji)者的發(fā)展軌跡環(huán)境環(huán)境(家庭和非家庭家庭和非家庭)性格性格/脾氣脾氣(內在表現(xiàn)型）內在表現(xiàn)型）乙醇的藥理作用乙醇的藥理作用(中間中間表現(xiàn)型表現(xiàn)型)第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為二、酗酒與問題飲酒二、酗酒與問題飲酒健康教育培訓健康教育培訓第三十二頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)三、吸煙三、吸煙(x yn)(x yn)(一一)吸煙吸煙(x yn)(x yn)危害危害吸煙和被動吸煙均會吸煙和被動吸煙均會對身體造成嚴重損害。對身體造成嚴重損害。吸煙者的肺吸煙者的肺健康教育培訓健康教育培訓第三十三頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)三、吸煙三、吸煙(x yn)(x yn)(一一)吸煙吸煙(x yn)(x yn)危害危害健康教育培訓健康教育培訓第三十四頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)三、吸煙三、吸煙(x yn)(x yn)各種不良各種不良病態(tài)病態(tài)(bngti)(bngti)反應反應吸煙吸煙體內體內尼古丁尼古丁肝臟糖釋放肝臟糖釋放血糖血糖人體酸度人體酸度興奮性興奮性注意力注意力停停止止吸煙欲望吸煙欲望（二）煙癮（二）煙癮健康教育培訓健康教育培訓第三十五頁，共六十八頁。1989年，WHO把每年(minin)5月31日確定為“世界無煙日”。健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第三十六頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)四、過度使用四、過度使用(shyng)(shyng)網絡網絡健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第三十七頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)四、過度使用四、過度使用(shyng)(shyng)網絡網絡網絡網絡(wnglu)(wnglu)成癮綜合征成癮綜合征（Internet addiction disorder，IAD）慢性或周期性的對網絡著慢性或周期性的對網絡著迷狀態(tài)，不可抗拒的渴望與沖迷狀態(tài)，不可抗拒的渴望與沖動，上網后欣快，下網后出現(xiàn)動，上網后欣快，下網后出現(xiàn)戒斷反應，出現(xiàn)生理或心理的戒斷反應，出現(xiàn)生理或心理的依賴現(xiàn)象。依賴現(xiàn)象。健康教育培訓健康教育培訓第三十八頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)四、過度四、過度(gud)(gud)使用網絡使用網絡網絡色情成癮網絡色情成癮網絡交友成癮網絡交友成癮網絡交易成癮網絡交易成癮信息信息(xnx)(xnx)超載超載游戲成癮游戲成癮網絡成癮網絡成癮健康教育培訓健康教育培訓第三十九頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)四、過度使用四、過度使用(shyng)(shyng)網絡網絡1.1.耐受性增強耐受性增強2.2.成癮癥狀成癮癥狀3.3.上網頻率總比計劃高，時間上網頻率總比計劃高，時間(shjin)(shjin)總比事計劃長總比事計劃長4.4.企圖縮短上網時間的努力，總是以失敗告終企圖縮短上網時間的努力，總是以失敗告終5.5.花費大量時間在和互聯(lián)網有關的活動上花費大量時間在和互聯(lián)網有關的活動上6.6.上網使社交、職業(yè)和家庭生活受到嚴重影響上網使社交、職業(yè)和家庭生活受到嚴重影響7.7.雖然能意識到問題嚴重，仍然繼續(xù)花大量時間上網雖然能意識到問題嚴重，仍然繼續(xù)花大量時間上網（一）網絡成癮診斷標準（一）網絡成癮診斷標準健康教育培訓健康教育培訓第四十頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)四、過度四、過度(gud)(gud)使用網絡使用網絡（二）網絡（二）網絡(wnglu)(wnglu)成癮的危害成癮的危害軀體損害軀體損害睡眠障礙睡眠障礙營養(yǎng)不良營養(yǎng)不良精神萎蘼精神萎蘼大腦高級認知功能異常大腦高級認知功能異常嚴重引起心血管功能衰竭，導致死亡嚴重引起心血管功能衰竭，導致死亡影響心理健康發(fā)展影響心理健康發(fā)展影響心理健康發(fā)展影響心理健康發(fā)展帶來人際關系弱化帶來人際關系弱化帶來人際關系弱化帶來人際關系弱化引起道德認知危機引起道德認知危機引起道德認知危機引起道德認知危機阻礙現(xiàn)實人生追求阻礙現(xiàn)實人生追求阻礙現(xiàn)實人生追求阻礙現(xiàn)實人生追求精神損害精神損害精神損害精神損害健康教育培訓健康教育培訓第四十一頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)四、過度四、過度(gud)(gud)使用網絡使用網絡（三）網絡（三）網絡(wnglu)(wnglu)成癮的原因成癮的原因1.1.成癮的精神運動刺激理論成癮的精神運動刺激理論2.2.成癮的強化理論成癮的強化理論3.3.成癮人格成癮人格激活了內部獎賞機制，這種激活了內部獎賞機制，這種機制比更有力地影響和控制著成機制比更有力地影響和控制著成癮。癮?；跅l件反射原理，認為成基于條件反射原理，認為成癮行為的強化機制包括正強癮行為的強化機制包括正強化和負強化?；拓搹娀?。常逃避廣泛性的社會關系，而常逃避廣泛性的社會關系，而與其他相似成癮行為的人群發(fā)與其他相似成癮行為的人群發(fā)生聯(lián)系。生聯(lián)系。健康教育培訓健康教育培訓第四十二頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)四、過度四、過度(gud)(gud)使用網絡使用網絡（三）網絡（三）網絡(wnglu)(wnglu)成癮的原因成癮的原因性格內向，不善于交往的人；缺少家庭溫暖，比較孤獨的人；生活中受到某些挫折的人；沒有特長，工作不突出的人；因環(huán)境變化導致成績下降又難以適應的青少年學生。容容易易成成癮癮者者健康教育培訓健康教育培訓第四十三頁，共六十八頁。第二節(jié)第二節(jié) 成癮行為成癮行為(xngwi)(xngwi)四、過度使用四、過度使用(shyng)(shyng)網絡網絡（四）預防（四）預防(yfng)(yfng)和治療和治療根本宗旨是預防為主。根本宗旨是預防為主。采用藥物心理治療行為規(guī)范家庭治療的綜合療采用藥物心理治療行為規(guī)范家庭治療的綜合療法幫助患者戒除網癮。法幫助患者戒除網癮。健康教育培訓健康教育培訓第四十四頁，共六十八頁。一、肥胖一、肥胖二、合理二、合理(hl)(hl)飲食飲食第三節(jié)第三節(jié) 飲食飲食(ynsh)(ynsh)行為行為健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第四十五頁，共六十八頁。一、肥胖一、肥胖(fipng)(fipng)第三節(jié)第三節(jié) 飲食飲食(ynsh)(ynsh)行為行為肥胖肥胖(obesity)(obesity)是指是指體內過量脂肪堆積而使體體內過量脂肪堆積而使體重重(tzhng)(tzhng)超過某一范圍，超過某一范圍，當肥胖影響健康或正常生當肥胖影響健康或正常生活及工作時才稱之為肥胖活及工作時才稱之為肥胖癥。癥。健康教育培訓健康教育培訓第四十六頁，共六十八頁。第三節(jié)第三節(jié) 飲食飲食(ynsh)(ynsh)行為行為 BMI BMI體重體重(千克千克)/)/身高身高(米米)的平方的平方(pngfng)(pngfng)。中國中國BMIBMI的判斷標準是：的判斷標準是：BMI18.5 BMI18.5是體重過低，是體重過低，BMI BMI在在18.518.523.923.9之間是正常，之間是正常，BMI24.0 BMI24.0是超重，是超重，BMI28 BMI28是肥胖。是肥胖。體型(txng)指數(shù)（Body Mass Index，BMI）：一、肥胖一、肥胖健康教育培訓健康教育培訓第四十七頁，共六十八頁。一、肥胖一、肥胖(fipng)(fipng)第三節(jié)第三節(jié) 飲食飲食(ynsh)(ynsh)行為行為標準體重(tzhng)(KG)身高(cm)1000.9標準體重公式：體重超過：超重肥胖癥體重在以下：消瘦健康教育培訓健康教育培訓第四十八頁，共六十八頁。一、肥胖一、肥胖(fipng)(fipng)第三節(jié)第三節(jié) 飲食飲食(ynsh)(ynsh)行為行為肥胖癥已成為肥胖癥已成為(chngwi)影響現(xiàn)代人的一大流行病。目影響現(xiàn)代人的一大流行病。目前全世界有約前全世界有約3億人受肥胖癥困擾。億人受肥胖癥困擾。健康教育培訓健康教育培訓第四十九頁，共六十八頁。一、肥胖一、肥胖(fipng)(fipng)第三節(jié)第三節(jié) 飲食飲食(ynsh)(ynsh)行為行為（一）肥胖對健康（一）肥胖對健康(jinkng)(jinkng)的影響的影響 1.1.肥胖是誘發(fā)或加重心血管、內分泌等系統(tǒng)肥胖是誘發(fā)或加重心血管、內分泌等系統(tǒng)疾病的重要原因。疾病的重要原因。2.2.肥胖的心理效應。肥胖的心理效應。健康教育培訓健康教育培訓第五十頁，共六十八頁。一、肥胖一、肥胖(fipng)(fipng)第三節(jié)第三節(jié) 飲食飲食(ynsh)(ynsh)行為行為（二）肥胖（二）肥胖(fipng)(fipng)的原因的原因 1.1.家庭、同伴的影響家庭、同伴的影響 2.2.心理應激心理應激 3.3.人格特點人格特點 4.4.社會文化因素社會文化因素健康教育培訓健康教育培訓第五十一頁，共六十八頁。一、肥胖一、肥胖(fipng)(fipng)第三節(jié)第三節(jié) 飲食飲食(ynsh)(ynsh)行為行為（三）肥胖（三）肥胖(fipng)(fipng)的機機的機機 1.1.生物學學說（遺傳、基因）生物學學說（遺傳、基因）2.2.定點理論定點理論瘦素、神經肽瘦素、神經肽Y Y和其他分子之間相和其他分子之間相互作用，為一個人的體重和食欲確立互作用，為一個人的體重和食欲確立了一個調定點，大致決定了一個人胖了一個調定點，大致決定了一個人胖瘦和食欲，肥胖是因為這個調定點較瘦和食欲，肥胖是因為這個調定點較高。高。健康教育培訓健康教育培訓第五十二頁，共六十八頁。一、肥胖一、肥胖(fipng)(fipng)第三節(jié)第三節(jié) 飲食飲食(ynsh)(ynsh)行為行為（四）控制（四）控制(kngzh)(kngzh)體重體重預防肥胖最好的方法是針對特定的人群，設預防肥胖最好的方法是針對特定的人群，設計適合的肥胖預防方案。計適合的肥胖預防方案。減肥最常用的心理療法是行為矯正法。減肥最常用的心理療法是行為矯正法。健康教育培訓健康教育培訓第五十三頁，共六十八頁。二、合理二、合理(hl)(hl)飲食飲食第三節(jié)第三節(jié) 飲食飲食(ynsh)(ynsh)行為行為（一）飲食成份均衡（一）飲食成份均衡（二）合理的食品加工方法能保護健康成份（二）合理的食品加工方法能保護健康成份（三）食品間搭配適當（三）食品間搭配適當（四）良好的進食（四）良好的進食(jnsh)(jnsh)方式方式健康教育培訓健康教育培訓第五十四頁，共六十八頁。第四節(jié)第四節(jié) 性行為與艾滋病性行為與艾滋病一、什么是性行為和性傳染一、什么是性行為和性傳染(chunrn)(chunrn)疾病疾病二、艾滋病二、艾滋病三、安全性行為與預防艾滋病三、安全性行為與預防艾滋病健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第五十五頁，共六十八頁。第四節(jié)第四節(jié) 性行為與艾滋病性行為與艾滋病一、性行為和性傳染一、性行為和性傳染(chunrn)(chunrn)疾病疾病人類性行為（人類性行為（sexual behaviorsexual behavior）：）：是是指所有指所有(suyu)(suyu)與性有關的行為（接吻、撫摸、性與性有關的行為（接吻、撫摸、性交等）。交等）。性傳播疾?。和ㄟ^性行為或類性行為傳性傳播疾?。和ㄟ^性行為或類性行為傳播的疾病。播的疾病。健康教育健康教育(jioy)(jioy)培訓培訓第五十六頁，共六十八頁。第四節(jié)第四節(jié) 性行為與艾滋病性行為與艾滋病二、艾滋病二、艾滋病獲得性免疫缺陷獲得性免疫缺陷(quxin)(quxin)綜合征（綜合征（Acquired Acquired immunodeficiency syndromeimmunodeficiency syndrome，AIDSAIDS）1981 1981年，美國洛杉磯的一名醫(yī)生報告說，在幾名同年，美國洛杉磯的一名醫(yī)生報告說，在幾名同性戀男子身上發(fā)現(xiàn)了一種神秘性戀男子身上發(fā)現(xiàn)了一種神秘(shnm)(shnm)而可怕的新病種。而可怕的新病種。19821982年正式將此病命名為年正式將此病命名為“艾滋病艾滋病”。健康教育健康教育(jioy)(jioy)培訓培訓第五十七頁，共六十八頁。第四節(jié)第四節(jié) 性行為與艾滋病性行為與艾滋病二、艾滋病二、艾滋病 HIV HIV的主要傳播的主要傳播(chunb)(chunb)途徑是性傳播途徑是性傳播(chunb)(chunb)、血液、血液傳播傳播(chunb)(chunb)、污染針頭傳播、污染針頭傳播(chunb)(chunb)和母嬰傳播和母嬰傳播(chunb)(chunb)。健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第五十八頁，共六十八頁。第四節(jié)第四節(jié) 性行為與艾滋病性行為與艾滋病二、艾滋病二、艾滋病艾滋病危害艾滋病危害(wihi)(wihi)1.1.艾滋病病毒嚴重破壞人體免疫艾滋病病毒嚴重破壞人體免疫(miny)(miny)功能功能2.2.至今還沒有治療艾滋病的特效至今還沒有治療艾滋病的特效藥和預防的有效疫苗藥和預防的有效疫苗3.3.艾滋病感染者將承受巨大心理艾滋病感染者將承受巨大心理壓力，其家庭和社會負擔增加壓力，其家庭和社會負擔增加健康教育健康教育(jioy)(jioy)培訓培訓第五十九頁，共六十八頁。第四節(jié)第四節(jié) 性行為與艾滋病性行為與艾滋病二、艾滋病二、艾滋病健康教育健康教育(jioy)(jioy)培訓培訓第六十頁，共六十八頁。第四節(jié)第四節(jié) 性行為與艾滋病性行為與艾滋病三、安全性行為三、安全性行為(xngwi)(xngwi)與預防艾滋病與預防艾滋病愛滋病離我們(w men)并不遙遠!健康教育健康教育(jioy)(jioy)培訓培訓第六十一頁，共六十八頁。第四節(jié)第四節(jié) 性行為與艾滋病性行為與艾滋病三、安全性行為三、安全性行為(xngwi)(xngwi)與預防艾滋病與預防艾滋?。ㄒ唬p少不安全性行為（一）減少不安全性行為（二）減少共用注射器吸毒行為（二）減少共用注射器吸毒行為（三）控制母嬰傳播（三）控制母嬰傳播(chunb)(chunb)（四）向病人提供心理治療（四）向病人提供心理治療 1.1.使用安全套使用安全套2.2.減少性伴數(shù)減少性伴數(shù) 3.3.減少與危險性伴發(fā)生減少與危險性伴發(fā)生(fshng)(fshng)性行為性行為 4.4.同性戀人群的預防同性戀人群的預防健康教育培訓健康教育培訓第六十二頁，共六十八頁。第四節(jié)第四節(jié) 性行為與艾滋病性行為與艾滋病健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第六十三頁，共六十八頁。第五節(jié)第五節(jié) 鍛煉和防止鍛煉和防止(fngzh)(fngzh)意外意外一、鍛煉（一、鍛煉（exerciseexercise）是一種通過有效的身體運動方式達到促進是一種通過有效的身體運動方式達到促進(cjn)(cjn)健健康目的的活動?？的康牡幕顒?。運動運動(yndng)(yndng)功能鍛煉功能鍛煉休閑休閑鍛煉鍛煉1.1.緩解抑郁緩解抑郁 2.2.降低焦慮與應激反應降低焦慮與應激反應3.3.維護自尊心與自我形象維護自尊心與自我形象4.4.增加積極情緒與自我良好感增加積極情緒與自我良好感 5.5.改善工作能力改善工作能力健康教育培訓健康教育培訓第六十四頁，共六十八頁。第五節(jié)第五節(jié) 鍛煉和防止鍛煉和防止(fngzh)(fngzh)意外意外二、防止二、防止(fngzh)(fngzh)意外意外意外傷害死亡率達到(d do)9.8/10萬75.36/10萬，占中小學生總死亡率的44.32%60.53%。第一死因，也是致病和致殘的主要因素之一。我國中小學生：積極防止意外健康教育培訓健康教育培訓第六十五頁，共六十八頁。健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第六十六頁，共六十八頁。健康健康(jinkng)(jinkng)教育培訓教育培訓第六十七頁，共六十八頁。內容(nirng)總結健康教育培訓。健康教育培訓。（二）文化環(huán)境和文化適應。藥物成癮（drug abuse）或依賴定義為：“由于反復使用某種藥物所引起的一種周期性或慢性中毒狀態(tài)。環(huán)境(家庭和非家庭)。吸煙和被動吸煙均會對身體造成嚴重損害。吸煙者冠心病發(fā)病率是不吸煙者的4倍。3.上網頻率總比計劃高，時間總比事計劃長。激活了內部獎賞機制，這種機制比更有力地影響和控制著成癮?；跅l件反射原理，認為成癮行為(xngwi)的強化機制包括正強化和負強化第六十八頁，共六十八頁。

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