關(guān)于健康行為的相關(guān)重點考點，中公衛(wèi)生人才網(wǎng)為大家整理了如下內(nèi)容，希望對大家備考有所幫助!

“帶著健胃消食片吃自助餐”;

“左手辣條，右手金銀花露”;

“吃完宵夜再去夜跑”;

“啤酒配枸杞，可樂放黨參”等;

近期此類養(yǎng)生大法得到廣大90后甚至00后網(wǎng)友的熱捧，你中槍了嗎?

與此同時我們的父母也會在朋友圈里面發(fā)“某某千萬不能吃”，“什么東西會致癌”等文章，你看過嗎?

更有甚者一天吃十幾種保健品，對“養(yǎng)生”一點也不含糊。

難道這些是正確的養(yǎng)生方式嗎?

不，當(dāng)然不是，真正的養(yǎng)生一定是健康的生活行為習(xí)慣。什么樣的行為可以稱之為健康行為呢?

健康行為是指有助于個體在生理、心理和社會上保持良好狀態(tài)、預(yù)防疾病的行為。它與健康信念密切相關(guān)，是個體為維持，實現(xiàn)、重建健康和預(yù)防疾病的活動。

在美國，加利福尼亞人類人口研究室的Belloc NB和Breslow L就花費了15年，總結(jié)出七種健康行為，分別是：從不吸煙、有規(guī)律地體力活動、晚上睡7～8小時、保持正常體重、適度飲酒或不喝酒、吃早餐、兩餐之間很少吃零食。

現(xiàn)在問問自己，你能達到這幾個行為幾條呢?有人說3條，有人說4條;你達到的越多，那么恭喜，你就可能越健康。

古人說過“言行之易，行只難?！蹦菫槭裁创蠖鄶?shù)人做不到呢?

最主要的原因可能還存在對于健康的信念上面存在差異!健康信念是什么呢?

健康信念是指個體對自己采取的健康措施及其對健康影響的看法，屬于生活信念。

那為什么不同呢?

主要由于受文化、社會地位，經(jīng)濟條件等因素影響，它造成不同個體對疾病直接原因、估計疾病嚴重程度疾病適宜治療、疾病意義上的認識差異。

所以，說了這么多，只有改變健康的信念，才能轉(zhuǎn)變健康的行為，最后達到健康的狀態(tài)。

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