健康瘦身 -----之穴位減肥 * 穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的。通過(guò)中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)脾臟的功能?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究顯示，通過(guò)對(duì)相應(yīng)穴位的刺激，能有效抑制食欲，減少進(jìn)食量；還能抑制胃腸的吸收，減少機(jī)體能量的攝入；同時(shí)促進(jìn)能量代謝，促進(jìn)脂肪的分解，最終達(dá)到減肥的目的 * 　控制過(guò)度食欲　 　如果抑制食欲的方法不當(dāng)，會(huì)引起可怕的厭食癥。而按壓穴位的方法，既可以輕松抑制食欲，又沒(méi)有絲毫危險(xiǎn)。用手指按壓手掌上的“胃、脾、大腸區(qū)”，或用5-10個(gè)發(fā)卡按住，直到手掌發(fā)紅為止。左、右手各進(jìn)行2-3分鐘。力道要稍大些，如果太輕柔，反而會(huì)促進(jìn)食欲。 　　 * ·腳部按摩：　 　 按摩原理：腳部離心臟最遠(yuǎn)，所以血液循環(huán)等都會(huì)十分緩慢，也是最容易堆積廢物的地方。而腿部的脂肪由于常年的累積也會(huì)變成最難瘦去的頑固區(qū)域，這里我們就要靠腳部的按摩來(lái)改變這些糟糕的狀態(tài)，幫助血液循環(huán)也能讓運(yùn)動(dòng)和沐浴瘦身更有效哦。 * 　1. 腳部的中指延長(zhǎng)線上， 腳掌突出部分靠近腳心的中 央位置有管理腎臟的穴道。 如圖所示，用兩手的大拇指 從這個(gè)穴道向腳跟外側(cè)的膀 胱穴道一路按壓下來(lái)，這樣 能有效幫助排毒排水。 　　2. 從大拇指和食指的中央位置沿著大拇指下面突起的骨頭弧度向腳外側(cè)按壓，弧度的中央部分有甲狀腺穴道，能夠幫助促進(jìn)新陳代謝，還能減壓降負(fù)，緩解疲勞。 * 　3.從腎臟穴道開(kāi)始由腳部 的中央向腳跟位置按摩，腳 心附近有很多控制內(nèi)臟的穴 道，對(duì)消化不良等癥狀非常 有效。用兩手大拇指適度按 壓，另外也可以拿小球踩在 腳下滑動(dòng)按摩。 　　4.沿著腳踝靠近腳掌的 位置有許多女生婦科癥狀的對(duì)癥穴道，按摩這里附近可以有效減輕一些女生常見(jiàn)的毛病，如痛經(jīng)畏寒等。手握住腳踝，用大拇指沿著弧線適度按摩。 * 瘦腰奇穴1：天樞 掌管小腸消化吸收，常按摩可以改善便秘、腹脹。 找穴位：距離肚臍左右兩側(cè)，約三指寬的位置。 按摩法：以中指找穴位，向內(nèi)輕輕電壓，重復(fù)100次。 功效：可以幫助食物消化吸收，增加內(nèi)臟機(jī)能活力，有效促進(jìn)脂肪代謝，還能增加肌膚彈性。 * 瘦腰奇穴2：氣海 腰部以下的肥胖問(wèn)題，氣海穴解救你！ 找穴位：位于肚臍正下方約3公分的地方及時(shí)氣海。 按摩法：以中指找穴位，往內(nèi)重壓，是一個(gè)指節(jié)完全陷入皮膚里，一次按壓50次一天工作3次。 功效：促進(jìn)氣血循環(huán)，消除下半身的浮腫，減少脂肪的囤積。 * 瘦腰奇穴3：帶脈 專(zhuān)門(mén)破壞腰部?jī)蓚?cè)的脂肪，瘦腰大幫手。 找穴位：位于肚臍水平線上，插腰時(shí)拇指壓處既是。 按摩法：雙腳與肩同寬站立，兩手叉腰，拇指按壓帶脈穴，深深吸氣，肚子脹氣，緩緩?fù)職馔瑫r(shí)雙手前后同時(shí)用力擠壓，順著呼吸手部用力，重復(fù)50次。 效果：借由呼吸及按摩，排出身體里的毒物，調(diào)整氣的平衡，還可以刺進(jìn)淋巴循環(huán)，幫助消除腰部脂肪。 * 謝謝觀看 再見(jiàn) * PPT課件 可編輯

相關(guān)知識(shí)

健康減肥之穴位減肥法.ppt
健康減肥之穴位減肥法
《穴位埋線減肥》課件.ppt
穴位減肥法
穴位減肥減肥針灸穴位
中醫(yī)穴位減肥方法：不可不知的減肥穴位
健康減肥ppt下載
拔罐減肥的有效穴位 八大穴位健康減肥
《穴位埋線與減肥》課件
中醫(yī)穴位減肥法

網(wǎng)址: 健康減肥之穴位減肥法.ppt http://www.u1s5d6.cn/newsview1430535.html