成人每天喝多少水才是正常

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

崔銘萱主治醫(yī)師臨床營(yíng)養(yǎng)科

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A+++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

成年人每天喝1500ml至1700ml的水屬于正常水平。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)規(guī)定成年人每天喝1500-1700ml的飲用水比較正常，能夠滿足身體需求。在高溫或高身體活動(dòng)水平的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。飲水過(guò)少或過(guò)多都會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)危害。來(lái)自食物中水分和膳食湯水大約占1/2，推薦一天中飲水和整體膳食（包括食物中的水，湯、粥、奶等）水?dāng)z入共計(jì)2700~3000ml。

飲水可以促進(jìn)身體新陳代謝，但注意不要過(guò)度飲水，如果過(guò)度飲水出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就診。

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