每天要喝1500~2000ml水才正常，具體應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身體狀況和生活環(huán)境等因素進(jìn)行分析。

正常成年人在一天的需水量是2000-2500ml左右，從食物中攝入的水分大概是500~700ml。所以，每天需要飲水量應(yīng)該是1500~2000ml，才可以滿足人體對(duì)身體的正常需求量，保證體內(nèi)的各種代謝產(chǎn)物能夠經(jīng)過腎臟隨著尿液排出。

如果飲水量不足，容易導(dǎo)致身體皮膚缺水，毒素蓄積，出現(xiàn)口渴、乏力、面色灰暗和大便干結(jié)等癥狀。飲水量過多會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鹚卸尽?/p>

個(gè)人的生活環(huán)境不同，身體健康狀況不同，適宜飲水量也存在差異。長(zhǎng)期在高溫下工作，大量出汗的人以及患有腎結(jié)石、腹瀉的患者要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎??；加袊?yán)重的心肺疾病和肝腎疾病人群需限制飲水量，具體飲水量應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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