人每天喝多少水正常標(biāo)準(zhǔn)

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

建議正常人每天的喝水量應(yīng)該在2000ml到3000ml之間，以下是相關(guān)注意事項(xiàng)：

一、人體只有在攝入充足的水分情況下，機(jī)體才能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，及早將體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)排出體外。

二、最低的需要量也要是在2000ml左右，如果低于2000ml機(jī)體的代謝會(huì)出現(xiàn)障礙，會(huì)出現(xiàn)脫水的情況，同時(shí)造成血液循環(huán)量減少，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的內(nèi)分泌紊亂以及身體狀況下降等問題的產(chǎn)生。

三、喝水過多（＞3000ml）也是不利于身體的，比如糖尿病、尿崩癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，都可能出現(xiàn)多飲的情況，所以喝水量過多會(huì)造成水中毒。

總之，在正常的日常生活中，保持每天2000ml到3000ml的飲水量，可以有效地促進(jìn)身體健康，維護(hù)機(jī)體的水平衡狀態(tài)。需要注意的是，如有腎病、心血管疾病等慢性病的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制飲水量。

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