人的正常體重標(biāo)準(zhǔn)因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣，所以每個(gè)人都不一樣，就目前來(lái)說(shuō)主要的方法有兩種，一種是BMI指數(shù)，這是國(guó)際公認(rèn)的測(cè)試人體重的指標(biāo)，能夠幫助判斷自己是不是胖了或者瘦了，從數(shù)值上說(shuō)，一般人的BMI都在18.5-22.9之間，處于這個(gè)范圍的人體重是正常人，人也比較健康。用自己的體重，處于身高的平方，就能夠得到屬于自己的BMI數(shù)值了，如果屬于25-30這個(gè)階段，那就說(shuō)明體重過(guò)重了，該減肥還是要減肥的好，如果已經(jīng)超過(guò)了30，那可得多留心了，可能已經(jīng)存在肥胖的情況了，為了健康減肥要趁早進(jìn)行了。除了BMI之外，還有一種方式也能夠幫助測(cè)算出自己的體重，這個(gè)可能就更簡(jiǎn)單了，那就是用的身高減去105得出來(lái)的數(shù)值就相當(dāng)于標(biāo)準(zhǔn)的體重值，用這個(gè)數(shù)值和真正的體重對(duì)比，如果的體重屬于這個(gè)數(shù)值上下的10%范圍內(nèi)，都還算是正常的，并不胖就不必想減肥的事情了。

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