《上生講壇》

3月27日，上海公司”職工之家”舉辦了一期生動(dòng)有趣的《上生講壇》，邀請(qǐng)“愛活力”健康教練為上海公司女職工培訓(xùn)《健康體驗(yàn)與干預(yù)——體姿體態(tài)調(diào)整》課程。課堂氣氛輕松活躍，學(xué)員們踴躍參與，體驗(yàn)著體姿體態(tài)調(diào)整后的舒適感受。

課程精彩內(nèi)容回顧

人體是一部設(shè)計(jì)精巧的系統(tǒng)，人如果沒有正確使用自己的身體，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的病痛。肌肉和關(guān)節(jié)的輕微不適，就是身體給予你的第一信號(hào)。

正確合理的體姿體態(tài)，將肌肉和關(guān)節(jié)的損傷降到最小，是對(duì)自己身體最好的保護(hù)。

頸椎和膝蓋的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是不允許我們做圓圈運(yùn)動(dòng)的，而日常生活中，我們往往會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤——為緩解疼痛，主動(dòng)做圓圈運(yùn)動(dòng)，殊不知是在加重頸椎和膝蓋的負(fù)擔(dān)。

以頸椎為例，正確的做法是配合呼吸緩慢做“米”字運(yùn)動(dòng)。

日常的正確坐姿，應(yīng)保持腳腕、膝蓋和腰胯的3個(gè)自然90°。

課程現(xiàn)場(chǎng)

健康生活

90分鐘課程最大的收獲不是學(xué)到了多少，而是我們能夠?qū)嶋H運(yùn)用多少，能夠堅(jiān)持多久。作為貫徹落實(shí)《上海市醫(yī)務(wù)職工健康促進(jìn)工作實(shí)施方案》的精品課程，本次課程得到了公司女職工的喜愛和認(rèn)可。下一步，上海公司工會(huì)將聯(lián)合“愛活力”推出企業(yè)健康教練項(xiàng)目，培育一批企業(yè)健康教練，來帶動(dòng)全公司職工合理健身、健康生活，以昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌為今年70周年“雙慶”活動(dòng)添彩。

供稿 | 工會(huì)返回搜狐，查看更多

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