《上生講壇》

3月27日，上海公司”職工之家”舉辦了一期生動有趣的《上生講壇》，邀請“愛活力”健康教練為上海公司女職工培訓(xùn)《健康體驗與干預(yù)——體姿體態(tài)調(diào)整》課程。課堂氣氛輕松活躍，學(xué)員們踴躍參與，體驗著體姿體態(tài)調(diào)整后的舒適感受。

課程精彩內(nèi)容回顧

人體是一部設(shè)計精巧的系統(tǒng)，人如果沒有正確使用自己的身體，就會產(chǎn)生相應(yīng)的病痛。肌肉和關(guān)節(jié)的輕微不適，就是身體給予你的第一信號。

正確合理的體姿體態(tài)，將肌肉和關(guān)節(jié)的損傷降到最小，是對自己身體最好的保護。

頸椎和膝蓋的結(jié)構(gòu)特點是不允許我們做圓圈運動的，而日常生活中，我們往往會犯這樣的錯誤——為緩解疼痛，主動做圓圈運動，殊不知是在加重頸椎和膝蓋的負擔(dān)。

以頸椎為例，正確的做法是配合呼吸緩慢做“米”字運動。

日常的正確坐姿，應(yīng)保持腳腕、膝蓋和腰胯的3個自然90°。

課程現(xiàn)場

健康生活

90分鐘課程最大的收獲不是學(xué)到了多少，而是我們能夠?qū)嶋H運用多少，能夠堅持多久。作為貫徹落實《上海市醫(yī)務(wù)職工健康促進工作實施方案》的精品課程，本次課程得到了公司女職工的喜愛和認可。下一步，上海公司工會將聯(lián)合“愛活力”推出企業(yè)健康教練項目，培育一批企業(yè)健康教練，來帶動全公司職工合理健身、健康生活，以昂揚向上的精神風(fēng)貌為今年70周年“雙慶”活動添彩。

供稿 | 工會返回搜狐，查看更多

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