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張東升 醫(yī)師

兩歲寶寶每日水果攝入量應(yīng)適中，需考慮寶寶的營養(yǎng)需求、消化能力、口味偏好、季節(jié)因素以及水果種類等。 1. 營養(yǎng)需求：兩歲寶寶生長發(fā)育較快，水果能提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。但過量可能影響正餐攝入。 2. 消化能力：寶寶腸胃功能尚未完全成熟，過多水果可能導(dǎo)致消化不良、腹瀉等。 3. 口味偏好：應(yīng)選擇寶寶喜歡的水果，以增加其接受度，但不能只依偏好，要保證種類多樣。 4. 季節(jié)因素：應(yīng)優(yōu)先選擇當季新鮮水果，營養(yǎng)更好，也更安全。 5. 水果種類：不同水果營養(yǎng)成分有所差異，如蘋果富含果膠，香蕉富含鉀等，多樣化攝入更有益。 總之，兩歲寶寶每天水果攝入量約 150 - 200 克為宜，家長可根據(jù)寶寶實際情況適當調(diào)整，保證寶寶營養(yǎng)均衡。

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