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10歲健康兒童每天需要攝入多少熱量合適

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月27日 20:38

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您好,這里有一個數(shù)據(jù):1歲以內(nèi)100~120kcal/(kg·d);1~3歲100kcal/(kg·d);4~6歲90kcal/(kg·d);7~12歲80kcal/(kg·d);13~14歲60kcal/(kg·d)。還有一種是,12歲時每日約需70kcal/(kg·d),15歲時每日約需60kcal/(kg·d)。希望我的回答能幫到您。

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一個健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量,男性則需要1980~2340卡路里的熱量。

一般正常女性每天應(yīng)維持一千六百至兩千卡熱量,根據(jù)季節(jié)變化不同而不同正常男性每天應(yīng)維持3000千卡熱量, 減肥 的人每天應(yīng)該少于這些熱量。

一個健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量,男性則需要1980~2340卡路里的熱量。其中, 蛋白質(zhì) 攝取量應(yīng)為人體每日所需熱量的10%~15%; 碳水化合物 攝取量應(yīng)不少于人體每日所需熱量的 55%;脂肪的攝取量應(yīng)不超過每日所需熱量的30%。此外,每天攝取的鹽不應(yīng)超過6克,膳食纖...維每天的攝取量應(yīng)不少于16克。

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