哪些水果吃了減肥？

2022-03-26 閱讀：208 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 女，36歲，我最近這段時間正在做減肥，特別喜歡吃一些水果，有哪些水果能夠減肥？

精選回答：

張斌 副主任醫(yī)師 整形外科 可以減肥的水果主要有蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、檸檬等這些食物只能夠起到輔助減肥的效果，但是不能夠完全的改善身體肥胖的癥狀。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的肥胖，想要快速的改善，需要去正規(guī)的美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)做吸脂瘦腰部手術(shù)，可以直接將體內(nèi)的脂肪組織消除，達(dá)到一定減肥和瘦身的效果。

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吃減脂餐真能減肥，其中含有豐富維生素和蛋白質(zhì)，并不含有熱量，攝入以后有利于滿足體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，從而可以加快體內(nèi)脂肪熱量消耗，緩解身材比較肥胖癥狀，防止肥胖程度加重。腹部肥胖較嚴(yán)重時還可以通過吸脂瘦腹部方法改善，將多余脂肪抽出，達(dá)到良好瘦肚子效果。

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可以減皮下脂肪的運(yùn)動主要有仰臥起坐、俯臥撐以及游泳等，這些都屬于全身性的運(yùn)動鍛煉，可以促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)多余的熱量和油脂排出，但是不能夠達(dá)到快速改善身體肥胖的癥狀。如果身體里面脂肪堆積比較嚴(yán)重，需要去醫(yī)院做吸脂瘦腰部手術(shù)改善，可以達(dá)到快速瘦身的效果。

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溶脂減肥膠囊可以起到幫助減肥瘦身的效果，可能會有副作用存在，不能長期服用。身體肥胖是攝入的脂肪量過多所引起，求美者可以通過抽脂手術(shù)，將多余的脂肪抽出來，可以快速減肥瘦身。抽脂手術(shù)后身體可能會比較虛弱。建議求美者不要做劇烈的運(yùn)動鍛煉，可能會對身體恢復(fù)造成影響。

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辟谷14天能瘦5斤左右，辟谷是通過飲食改變控制食物的攝入，后期會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^吸脂手術(shù)的方式能夠有效改善，吸脂手術(shù)主要是利用負(fù)壓原理，在腹部脂肪堆積的部位做微創(chuàng)的切口，從切口中抽取多余的脂肪排出體外，達(dá)到瘦身的效果，術(shù)后效果可以長期維持。

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深蹲可以瘦小腿，這是屬于有氧運(yùn)動，在鍛煉的過程當(dāng)中可以起到鍛煉身體作用，同時也有利于腿部的脂肪得到燃燒，來達(dá)到瘦腿的作用，但是需要長期堅持才可以看到明顯效果，如果想要快速瘦腿，還需要通過做吸脂手術(shù)方式來改善，能夠讓腿變細(xì)，看起來顯得更加苗條。

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吃綠瘦減肥藥有副作用，減肥藥中含有大量的激素，如果長時間大量使用，會對身體造成嚴(yán)重的損傷，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，而且還會有身體肥胖反彈的癥狀。如果脂肪堆積過多，可以到醫(yī)院做吸脂手術(shù)治療，采用先進(jìn)的儀器，通過負(fù)壓的原理，插入吸脂管，多余的脂肪抽出體外，擁有完美的身材。

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