全國首位!外科醫(yī)生獲健美冠軍! 42天減重48斤,“只要方法對了,減重就像呼吸一樣簡單”
湖北日報訊(記者汪菁華、通訊員丁燕飛)“目前國內(nèi)醫(yī)務(wù)人員的工作壓力非常大,身體承受巨大負(fù)荷,希望能通過這次參賽呼吁更多醫(yī)務(wù)人員擠出時間,通過運(yùn)動改善自己的身體素質(zhì),更好地服務(wù)社會?!?月12日,武漢大學(xué)中南醫(yī)院肝膽胰外科肥胖癥與代謝病外科中心吳天根醫(yī)生在全國健美比賽DWOWS賽事中獲得新秀健體組別冠軍,公開健體組別冠軍,體育模特組別冠軍,線上明星選手全場冠軍,成為首個站上全國DWOWS健美比賽舞臺的醫(yī)生,首次參賽即奪冠。
肝膽胰外科醫(yī)生、健美比賽冠軍、世界跆拳道聯(lián)盟黑帶三段、搏擊愛好者,吳天根稱自己是擁有多重身份的斜杠青年?!皬挠變簣@開始練跆拳道,從初中開始學(xué)街舞,打籃球是我最喜歡的運(yùn)動?!眳翘旄f,自己從小就是個閑不住的孩子,喜歡各種體育活動。然而,2020年和2023年的兩次腿部受傷,讓吳天根一直處于休養(yǎng)階段,健美健體的心愿也被擱置了下來。“當(dāng)時決定參加比賽時只有42天備賽時間了,體重卻有97.5千克。但減重對我來說不是個難事兒,我堅持每天一次空腹有氧運(yùn)動和以無氧供能系統(tǒng)為主的運(yùn)動,每日三餐都保持低鹽、低鈉、低油飲食。”比賽時,吳天根已減重至73.5千克。
在吳天根眼里,健體和從醫(yī)有著異曲同工之妙,“健體是認(rèn)真對自己的身體進(jìn)行雕琢,行醫(yī)治病是認(rèn)真對病人的健康進(jìn)行雕琢。健體才能有更好的身體素質(zhì),能夠更多地幫助病人?!?024年12月,吳天根領(lǐng)銜成立了武漢大學(xué)中南醫(yī)院身心鍛煉搏擊協(xié)會,并擔(dān)任會長,帶領(lǐng)醫(yī)院的同事們一起運(yùn)動。
《肥胖癥診療指南(2024版)》中提出,近年來,我國超重和肥胖人群的患病率呈持續(xù)上升趨勢。作為慢性疾病中的獨(dú)立病種及多種慢性疾病的重要致病因素,肥胖癥已成為我國重大公共衛(wèi)生問題,是我國第六大致死致殘主要危險因素?!氨3纸】档捏w態(tài),得是‘三分練,七分吃’。只要方法對了,減重就像呼吸一樣簡單?!眳翘旄榻B,公眾在日常生活中想要控制體重,第一步可以先采取控制早餐加適量運(yùn)動的方式。早餐可以吃一根玉米、兩個水煮蛋以及一杯美式咖啡加一顆復(fù)合維生素片。中餐和晚餐盡量不吃帶皮和油炸的食物即可。如果晚上餓了,可以吃一兩根水果黃瓜或者一些小西紅柿。并且,每天需要保持2.5升的喝水量。在每天洗澡前可以進(jìn)行2分鐘運(yùn)動,如30秒開合跳和30秒快速高抬腿,各兩組。如果想更快地達(dá)到減重目標(biāo),可以選擇晨起空腹爬樓梯的方式。
“我最大的夢想就是做個好醫(yī)生,用我的畢生所學(xué)傳遞健康理念,幫助病人恢復(fù)健康狀態(tài),是我一輩子的事業(yè)?!眳翘旄f。
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