孕婦瑜伽是指專門針對孕婦身體情況而設計的瑜伽姿勢，是適合孕婦進行練習的一些瑜伽動作，而且通過一系列增強體力和肌肉張力的瑜伽練習，有助于在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。瑜伽是當下非常流行的一種修身養(yǎng)性的運動，非常適合現(xiàn)代都市人。常練習瑜伽對身心健康有很大的幫助。練瑜伽的時候有可能用到瑜伽球，孕婦練瑜伽，可以幫助更好的順產(chǎn)。不過運動前應向醫(yī)生咨詢，了解何種運動適合自己。懷孕超過4個月后應避免仰臥姿勢的運動，因為胎兒的重量會影響孕婦血液循環(huán)。運動一般是將上身放置在球正方的位置，雙手撐地，雙腿分開，緩慢地抬起一條腿，直到與地面保持平行，保持姿勢幾秒鐘，重復換側(cè)進行。

2019-03-07 08:00:56

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