普外科醫(yī)師 · 最后編輯于 2022-10-09 · 來(lái)自 Android · IP 湖北湖北

雞蛋、豆?jié){不能一起吃？這 20 條健康謠言害人不淺

丁香智匯

作者：原創(chuàng)： 來(lái)問(wèn)丁香醫(yī)生

來(lái)源：來(lái)問(wèn)丁香醫(yī)生

我們的朋友圈經(jīng)常被各種「健康知識(shí)」刷屏：

洗洗更健康。

寶寶吃母乳到一歲就行了。

老年人不能吃肉。

雞蛋、豆?jié){不能一起吃。

……

它們看起來(lái)很有道理，在科學(xué)性上其實(shí)站不住腳。

這一次，我們總結(jié)了 20 條關(guān)于健康的謠言，來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)大實(shí)話。

女性 

圖片來(lái)源：站酷海洛創(chuàng)意

1. 「洗洗」一定更健康？

錯(cuò)！

女性陰道有自身的菌群平衡，用殺菌洗液洗，反而更容易受感染，加重婦科問(wèn)題。正常情況下，常常用清水洗就可以了。

2. 經(jīng)期不能洗頭洗澡？

錯(cuò)！

經(jīng)期更應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生，該洗還得洗。洗澡不建議盆浴，但可以淋浴，洗完頭馬上擦干吹干，注意保暖就好。畢竟「姨媽」是愛美的。

3. 「宮頸糜爛」一定要提早治療？

錯(cuò)！

「宮頸糜爛」分為生理性和病理性的。如果檢查出來(lái)是生理性的「宮頸糜爛」，可以不用治療；如果檢查出來(lái)是病理性的「宮頸糜爛」，就需要進(jìn)一步治療了。

4. 宮頸炎長(zhǎng)期不治療會(huì)變成宮頸癌？

錯(cuò)！

宮頸炎長(zhǎng)期不治療，只會(huì)發(fā)展成「嚴(yán)重的宮頸炎」——比如感染程度加重、炎癥范圍擴(kuò)大等。但它仍然只是宮頸炎，并不會(huì)癌變。

寶寶 

圖片來(lái)源：站酷海洛創(chuàng)意

5. 母乳喂養(yǎng)到寶寶 1 歲就行了？

錯(cuò)！

母乳營(yíng)養(yǎng)配比適合嬰兒，能提高寶寶的免疫力、維持腸道菌群平衡，也能讓媽媽加速恢復(fù)身材。添加輔食后，最好還能持續(xù)母乳喂養(yǎng)到寶寶 2 歲。

6. 母乳喂養(yǎng)的寶寶容易發(fā)生便秘？

錯(cuò)！

母乳喂養(yǎng)的寶寶便秘發(fā)生的概率較小。因?yàn)槟溉榈臓I(yíng)養(yǎng)雖然易被消化吸收，但含有水溶性膳食纖維低聚糖，能在寶寶腸道中分解，增加糞便體積，預(yù)防和減少便秘的發(fā)生。

7. 1 歲以下的寶寶可以吃蜂蜜？

錯(cuò)！

蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，相較于大孩子和成年人，1 歲以下的嬰兒對(duì)其毒素更敏感，容易中毒。

8. 1 歲內(nèi)的寶寶可以用枕頭？

錯(cuò)！

1 歲內(nèi)的寶寶，脊柱還沒有發(fā)育完善，不需要用枕頭。如果枕頭沒選對(duì)，還可能有窒息風(fēng)險(xiǎn)。因此，1 歲內(nèi)的寶寶最好不要用枕頭。

老人 

圖片來(lái)源：站酷海洛創(chuàng)意

9. 老年人不能吃肉？

錯(cuò)！

老年朋友很容易擔(dān)心「三高」而不敢吃肉，但隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，不吃肉很容易營(yíng)養(yǎng)不良。無(wú)論什么年齡，我們建議：葷素合理搭配。

10. 黑芝麻能讓白發(fā)變黑？

錯(cuò)！

長(zhǎng)白頭發(fā)，是因?yàn)槊抑械暮谒仡w粒減少、缺乏，或者不能被正常輸送到頭發(fā)中。黑芝麻確實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，但對(duì)于使白發(fā)變黑沒有什么效果。

11. 有些保健品可以「治病」？

錯(cuò)！

保健品不允許宣稱有「治療作用」，更不能替代藥物?？吹侥切┻汉取覆怀运幹魏?XXX」的保健品，請(qǐng)扭頭就走。

12. 突發(fā)中風(fēng)時(shí)，可以用針扎手指？

錯(cuò)！

無(wú)論是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)指南還是中醫(yī)典籍，均沒有提過(guò)「中風(fēng)扎手指」的方法。一旦出現(xiàn)偏癱、面部歪斜、言語(yǔ)不清等癥狀，應(yīng)盡快送醫(yī)院診治，不要亂來(lái)瞎耽誤工夫。

所有人 

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13. 雞蛋、豆?jié){不能一起吃？

錯(cuò)！

煮熟后的豆?jié){不會(huì)抑制蛋白質(zhì)消化，煮熟的雞蛋也沒有細(xì)菌污染的風(fēng)險(xiǎn)。它們不會(huì)互相影響，只要都煮熟了，就可以放心吃。

14. 每天必須喝 8 杯水？

錯(cuò)！

成年人推薦每天喝 1.5～1.7 升水。但喝多少水的關(guān)鍵是滿足身體需要，天氣熱、天氣干或者運(yùn)動(dòng)前后，就多喝點(diǎn)兒；活動(dòng)少、出汗少，少喝點(diǎn)兒?jiǎn)栴}也不大，不用焦慮。

15. 吃鹽多，沒有什么影響？

錯(cuò)！

建議每天吃鹽不要超過(guò) 6 克。研究表明：長(zhǎng)期高鹽飲食，胃癌發(fā)生率比較高。要真是「我吃的鹽比你吃的米還多」，健康問(wèn)題一定少不了。

16. 發(fā)燒時(shí)，捂汗能好的更快？

錯(cuò)！

刻意捂汗會(huì)影響感冒病人自身的體溫調(diào)節(jié)。正確做法是：按病人的舒適程度來(lái)保暖或降溫，要多喝水，并合理使用退燒藥。硬抗不如趕緊上醫(yī)院。

17. 運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上才能減肥？

錯(cuò)！

身體又不會(huì)設(shè) 29 分 59 秒的定時(shí)鬧鐘。即使只運(yùn)動(dòng) 10 分鐘，也能消耗脂肪，只是在不同運(yùn)動(dòng)階段的消耗速率稍有差別罷了。想減肥，就先動(dòng)起來(lái)吧。

圖片來(lái)源：站酷海洛創(chuàng)意

18. 手機(jī)輻射對(duì)身體有害？

錯(cuò)！

手機(jī)以及電腦、微波爐、電磁爐、無(wú)線路由器等，都不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人有害的電離輻射。它們比太陽(yáng)光還安全，盡管放心使用。

19. 打呼嚕就是睡得香？

錯(cuò)！

打呼嚕不代表睡得香，還可能是一種病。只要呼嚕聲節(jié)奏均勻、音調(diào)平穩(wěn)，就不算太嚴(yán)重；但如果出現(xiàn)了呼吸暫停，就可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，要及時(shí)去醫(yī)院診治。

20. 晚睡晚起，肯定對(duì)身體不好？

錯(cuò)！

如果養(yǎng)成規(guī)律而且白天精神不錯(cuò)，就說(shuō)明睡眠質(zhì)量挺好，不是非要早睡早起的。不過(guò)能早點(diǎn)兒休息就早點(diǎn)兒休息，別再追劇刷手機(jī)到大半夜啦！

這 20 條謠言的擊破，希望對(duì)你和你身邊的人有所幫助。

歡迎你把這篇文章 分享 出去，讓更多的人不再被謠言所誤導(dǎo)。

編輯：陳淑娟

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