原創(chuàng) 醬紫蛙 科普醬紫蛙

你有沒有每天早上起來，空腹喝一杯溫水的習慣呢？

如果有，你一定感受過那種一杯水下肚后，水流沿著腸道慢慢流下的通暢感。

如果再接著進食一頓富含膳食纖維的早餐，全麥吐司加牛奶，或者一碗香濃的燕麥片，就仿佛給休息了一晚的腸道一個起床的信號，讓它醒過來，開始新一天的工作。

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跟人一樣，夜間我們的腸道也進入了一個休息的狀態(tài)，此時腸道的蠕動是減低的。

而晨起的一杯水和早餐，則促進了腸道的蠕動，促進宿便的排出，減少腸道對糞便中毒物的吸收，這對于緩解便秘癥狀，促進腸道健康都是很有好處的。

因此，早晨起來第一件事，空腹喝下一杯暖暖的白開水，給腸道洗個澡，排毒養(yǎng)顏，開啟充滿活力的新一天。

編輯｜于娟 趙若汐

審校｜張芳芳 李亞旗

李景南 主編

《養(yǎng)胃清腸保健康》

中國醫(yī)藥科技出版社 出版

胃黏膜損傷的人可以喝酸奶嗎？胃為什么怕“生冷”？晨起一杯水能喚醒腸道嗎？常吃補品對消化系統(tǒng)好嗎？這些問題您是否認真思考過？本書針對反酸、沒胃口、便秘、脹氣等常見的腸胃不適癥狀，詳細介紹了怎樣做好消化系統(tǒng)的日常健康管理，如何養(yǎng)護胃，保持胃動力，清腸道，促進吸收力，助您全面激活消化力。

原標題：《養(yǎng)胃清腸｜晨起一杯水能喚醒腸道嗎》