孕婦在懷孕時(shí)候每個(gè)人的反應(yīng)都不一樣，由于孕媽媽受激素和子宮壓迫的影響，常有飽脹感，所以孕媽媽們可以選擇少吃多餐的原則來保證營養(yǎng)的供給，不要暴飲暴食和吃太多的生冷辛辣食品，這樣對(duì)身體無疑都是沒好處的。

孕媽媽在懷孕期間，免疫力相對(duì)平時(shí)會(huì)弱很多，為了讓孕媽媽和寶寶一起健康度過整個(gè)孕期，愛貝小編提醒我們的孕媽媽要有意識(shí)地加強(qiáng)自己的免疫力哦。下面是4個(gè)小建議，希望能幫助到我們的孕媽媽。

1、平衡膳食

孕婦身體所需的營養(yǎng)基本上全部都是通過飲食的攝取，所以平衡膳食在整個(gè)孕期來說起到至關(guān)重要的作用，而每種營養(yǎng)都有著不同的功效，所以缺一不可，而免疫細(xì)胞的活力與功能是靠蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等組合的，只有只有你充足的補(bǔ)充到位，才會(huì)擁有超強(qiáng)的免疫力。

2、少食多餐

孕婦在懷孕時(shí)候每個(gè)人的反應(yīng)都不一樣，由于孕媽媽受激素和子宮壓迫的影響，常有飽脹感，所以孕媽媽們可以選擇少吃多餐的原則來保證營養(yǎng)的供給，不要暴飲暴食和吃太多的生冷辛辣食品，這樣對(duì)身體無疑都是沒好處的。

3、蛋白質(zhì)

對(duì)于孕媽咪來說蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)如果匱乏，是會(huì)影響免疫細(xì)胞與抗體的形成，使得人體的肌體抗病能力減退，那么疾病就會(huì)侵襲孕婦，所以孕婦保證每天攝取80克以上是可以有效提高免疫力的。

4、不挑食、厭食

孕婦在孕期的時(shí)候由于孕吐反應(yīng)，導(dǎo)致胃口差，很容易出現(xiàn)挑食、厭食的情況，但是為了寶寶的健康，媽媽們也要盡量攝取多元化的食物，因?yàn)閿z入過多的營養(yǎng)或偏食、食品單一，都是會(huì)導(dǎo)致寶寶與媽媽的免疫力下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)多種并發(fā)癥。

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