都說西紅柿是蔬菜中的珍品，營養(yǎng)價(jià)值豐富，還極具各種功效和作用。西紅柿酸奶減肥效果還堪稱不錯(cuò)。但是西紅柿酸奶還需要合理的分配食用才能把減肥效果顯現(xiàn)出來。那么西紅柿酸奶減肥方法有哪些呢？我們一起往下來看看吧,希望大家通過下文能夠有所收獲。

  1、西紅柿

  據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。

  2、酸奶

  很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為酸奶不僅好喝，而且能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

  3、西紅柿酸奶冷湯制作過程

 【制法】第一步，將番茄、黃瓜洗凈，去皮切成小?。煌炼骨谐尚《?；青蔥洗凈，切成細(xì)末，備用。

  第二步，將番茄丁、黃瓜丁、土豆丁、青蔥末、酸奶、涼開水、白醋、精鹽、味精放入湯碗內(nèi)拌勻調(diào)好口味，撒上小茴香末，即可食用。

  使用方法：免費(fèi)減肥私教中心建議大家在減肥初期，可以多喝西紅柿酸奶湯，減少主食，每天吃上2次西紅柿酸奶湯，不僅對身體好，更主要是的可以減肥瘦身，還可以排毒美容哦。

  4、食法推薦

  早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。

  以上就是我給大家搜集的關(guān)于西紅柿酸奶減肥方法的一些相關(guān)內(nèi)容了，希望給各位朋友能有所幫助，天然的水果蔬菜，其實(shí)是最富有營養(yǎng)了，如果懂得利用，它們的價(jià)值還可以發(fā)揮到極致，如果有對自己身材不是太滿意的朋友，以上介紹給大家的這個(gè)食譜，不妨一試??！