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酸奶和西紅柿一起吃能不能減肥

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這幾天我在減肥，每天自己搭配食物，今天是酸奶和西紅柿，酸奶和西紅柿一起吃能不能減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

龔新宇副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

酸奶和西紅柿一起吃能減肥，酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進鐵的吸收，而西紅柿酸奶能提高體內(nèi)鐵元素吸收。西紅柿含有豐富的維生素C，容易被人體吸收，起到補血的效果。西紅柿不可以與地瓜一起食用，會引起結石病，也會造成嘔吐、腹痛、腹瀉的癥狀。

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酸奶和西紅柿一起吃能減肥，酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進鐵的吸收，而西紅柿酸奶能提高體內(nèi)鐵元素吸收。西紅柿含有豐富的維生素C，容易被人體吸收，起到補血的效果。西紅柿不可以與地瓜一起食用，會引起結石病，也會造成嘔吐、腹痛、腹瀉的癥狀。

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當香蕉與酸奶搭配起來就造就了一種很有效的減肥方法。首先可以將香蕉切成小塊放入杯子當中，然后再倒入酸奶混合起來就可以直接食用了，如果能夠?qū)⑾憬端崮谭胚M冰箱當中冷藏幾分鐘味道將更加的好。香蕉與酸奶搭配一起吃是能夠起到很不錯的飽腹效果，而且兩者的熱量比較低對女性朋友減肥非常有幫助。

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火龍果和酸奶一起吃可以減肥。酸奶拌火龍果減肥的要點在于可以產(chǎn)生飽腹感。酸奶本身也可以調(diào)理腸胃，具有減肥功效?；瘕埞梢浴皾櫮c”、“滑腸”，加快腸蠕動，排出體內(nèi)垃圾，火龍果的籽有利于排出宿便。

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吃西紅柿可以減肥，番茄中的番茄紅素可以減少熱量的攝入，減少脂肪的積累，并補充多種維生素，以維持均衡的身體營養(yǎng)。減肥的時候要注意飲食的搭配，平時多加運動，加強脂肪的消耗，只吃西紅柿會打亂身體的營養(yǎng)平衡。

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晚上不吃飯吃西紅柿可以減肥。但是長此下去對身體健康是不利的，減肥的方法有很多種，不要以犧牲健康為代價進行減肥，可以通過控制節(jié)食少吃飯的方式進行減肥，但是千萬不要不吃飯，平時在飲食上注意不要吃含脂肪量過高的食物。

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臨床沒有“減肥什么時候吃西紅柿最好”這一說法，一般來說，減肥的患者任何時候都可以吃西紅柿，對身體的效果基本是一樣的。
西紅柿是常見的蔬菜，口味酸甜，并不具有減肥的作用，因此患者可以在任何時候吃西紅柿，對身體都是有好處的，可以補充身體所需的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。由于西紅柿可以飽腹，減肥患者可以在減肥瓶頸期將西紅柿與主食搭配，減少主食的攝入，促進減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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