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西紅柿酸奶能一起吃嗎，有什么效果

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 20:22

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西紅柿酸奶能一起吃嗎，有什么效果

洪東旭營養(yǎng)科副主任醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院三甲全國第57

西紅柿酸奶一般是能一起吃的，這兩種食物并不會產生相互影響或者是相克的情況，一起吃還能夠達到潤腸通便和輔助減肥的效果，也能夠達到補充營養(yǎng)的作用，使營養(yǎng)更加多元化。

西紅柿和酸奶都是生活當中比較常見的食物，西紅柿當中含有豐富的維生素和微量元素，口感清新酸爽。而酸奶屬于一種比較常見的奶制品，主要是由牛奶發(fā)酵制作而成，含有豐富的鈣物質和鐵元素、蛋白質、維生素B1、維生素B2等，而且酸奶中的乳酸菌還可以調節(jié)腸道菌群。這兩種食物當中的營養(yǎng)成分一起吃不會相互影響，還能夠及時補充體內所需的多種營養(yǎng)和能量，達到促進胃腸道蠕動的作用，使腸道內垃圾和毒素盡快地排出。同時，西紅柿和酸奶中所含的熱量和脂肪含量都是比較低的，特別適合在減肥期間的人群吃，能夠達到輔助減肥的效果。

但是在吃西紅柿或者是酸奶的時候，一定要控制好攝入量，不能夠一次性攝入過多，以免增加腸胃的負擔，出現(xiàn)消化不良、腹部脹痛等不適。酸奶的保質期比較短，在喝的時候一定要觀察其是否在保質期之內，西紅柿需盡量選擇新鮮、汁水充足的，口感更好，營養(yǎng)價值也更高。

2023-10-30瀏覽4047次

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