如今，為了鍛煉身體，越來越多的男人更愛買些健身器材在家健身。但面對各式各樣的健身器材，很多人暈了，到底買哪一種才最適合自己呢?

　　健身器材選購關鍵：

　　選購健身器材之前，先明確使用健身器材的目的，是為了減肥，還是想增強體質、保持體形，或者是計劃練出健美的肌肉， 然后再針對不同目的選擇相應的器材。

　　眼下最流行的幾種健身器材：

　　如跑步機、健身車、健騎機、健步機和劃船機等。

　　1、電動跑步機是一種很好的有氧運動器材，它可以有效地提高心肺功能，對促進心血管系統(tǒng)功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現(xiàn)，減脂作用也很明顯。

　　2、健身車是一種老少皆益的有氧運動器材，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質，還能加強心血管系統(tǒng)功能。

　　3、健騎機和健身車造型有些類似，它是一種能使全身80%的肌肉和關節(jié)同時運動的不可多得的器械。此外，它還可以有效地鍛煉神經(jīng)協(xié)調能力，特別適合青少年和老人。

　　4、健步機主要針對雙腿進行鍛煉，可以增強腿部肌肉力量和腿部關節(jié)的能力，提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏松。

　　5、劃船機能鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤其明顯，可以緩解腰背酸痛癥狀，提高腰背肌群的生理活性。

　　TIPS：

　　對各種器械的不同性能做到心中有數(shù)后，再根據(jù)自己的目的有的放矢巧做選擇。計劃減脂的朋友，建議您選擇一臺有氧運動器材，諸如跑步機，再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛煉工具。想健美體形、增強體質的人士，有氧運動器械也是必不可少的。

（實習編輯：黎富孟）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

如何選擇最適合你的健身器材？
如何選擇適合你的健身器材？
如何挑選適合家庭的健身器材？
教你如何選購合適的孕婦裝
健康生活：如何選擇適合自己的健身器材！
如何挑選到適合自己的健身器材
適合你的健身器材有沒有?
健身器材：選擇適合自己的健身器材
居家健身，哪種器材適合你？
有什么適合老年人鍛煉的健身器材？

網(wǎng)址: 教你選購最適合的健身器材 http://www.u1s5d6.cn/newsview144414.html