香瓜是夏季非常受歡迎的一種水果，它的味道清甜、多汁，非常適合消暑解渴。但是，很多人認為香瓜的熱量較高，不適合減肥人群食用。那么，香瓜的熱量到底高不高？減肥間可以吃嗎？本文將為您一一解答。

首先，我們來了解一下香瓜的營養(yǎng)成分。香瓜富含維生素C、維生素A、膳食纖維、鉀等多種營養(yǎng)素，其中維生素C的含量尤其豐富，100克香瓜中含有約30毫克的維生素C，當于一小番茄的兩倍。此外，香瓜的熱量非常低，100克香瓜中只含有約23卡路里的熱量，當于一個小蘋果的一半。

　　可以看出，香瓜的熱量非常低，而且富含多種營養(yǎng)素，是一種非?？档乃?。因此，在減肥間，完全可以將香瓜作為零食或水果沙的一部分，來滿足口腹之欲，同時也可以攝入足的營養(yǎng)素。

　　當然，需要注意的是，雖然香瓜的熱量低，但是如果過量食用，也會導(dǎo)致熱量攝入過多。因此，在減肥間，建議次食用的香瓜量不要超過200克，以免影響減肥效果。

　　此外，香瓜的糖分含量也對較高，因此糖尿患應(yīng)該控香瓜的食用量。對于其他人群來說，適量食用香瓜是非?？档倪x擇，可以幫助促進腸胃蠕動，緩解便秘，同時也能滿足口腹之欲，減少對高熱量食品的攝入。