減肥期間可以吃絲瓜，絲瓜含有的熱量并不高，每100g絲瓜熱量約為21千卡，相對其他食物來說熱量非常低，所以減肥期間可以適量吃絲瓜。

絲瓜不但含有的熱量比較低，而且還富含有膳食纖維，可以增強飽腹感，減肥期間適量吃絲瓜，對減肥非常有益。絲瓜還有利水、滲濕的作用，同時絲瓜性味較寒，有利于清除體內(nèi)的內(nèi)熱，所以對于減肥者來說，適當(dāng)吃絲瓜對身體非常有益。

減肥主要是減少體內(nèi)脂肪含量，機體內(nèi)的脂肪主要是熱量攝入過多引起的，熱量攝入超過機體消耗時，多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，久而久之體內(nèi)的脂肪含量就會越來越多，人就會變得越來越胖。

所以減肥最好的方式就是控制飲食，減少食物攝入，進(jìn)而降低熱量攝入，所以在減肥期間建議適當(dāng)吃熱量比較低的食物，如各種蔬菜、水果、全谷類以及各種雜糧，這些食物不但含有熱量較低，而且還富含有膳食纖維。

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