豆?jié){熱量高嗎減肥可以吃嗎

2024-07-26 09:24:52 ?

豆?jié){熱量高嗎減肥可以吃嗎

豆?jié){作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，其熱量相對(duì)較低，每100克豆?jié){大約只有16千卡的熱量。對(duì)于減肥者來說，豆?jié){是一個(gè)非常好的選擇。首先，豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量較高，可以提供人體所需的氨基酸，有助于增加飽腹感，減少饑餓感。其次，豆?jié){中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化和排便。此外，豆?jié){中的異黃酮等植物化學(xué)物質(zhì)具有抗氧化、降低膽固醇等作用，對(duì)健康有益。然而，需要注意的是，豆?jié){中的糖分較高，減肥者應(yīng)適量飲用，避免過量攝入糖分。總的來說，豆?jié){是一種適合減肥者的健康飲品，但需注意適量飲用。

2024-07-27 09:34:51

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