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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲甜瓜熱量高還是西瓜熱量高如果吃同等重量的甜瓜和西瓜，甜瓜含有的熱量比同等重量的西瓜要高，因?yàn)榻?jīng)過測算表明，甜瓜當(dāng)中含有的熱量是26kcal/100g的熱量，而西瓜當(dāng)中含有的熱量是21kcal/100g，所以甜瓜比西瓜含有的熱量高。但如果吃的兩者數(shù)量不一樣，則吃的哪種食物數(shù)量多，其含有的熱量就高。如果吃200g的甜瓜和500g的西瓜，500g西瓜含有的熱量，比100g甜瓜含有的熱量要高。另外吃甜瓜和西瓜時的方式、方法不一樣，則兩者當(dāng)中含有的熱量也不一樣，如果吃甜瓜是洗干凈之后直接吃，而吃西瓜的時候?yàn)榱嗽黾涌诟校砑恿颂欠?，會使西瓜?dāng)中含有的熱量，比單純只吃甜瓜的熱量高。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37桃子熱量高嗎減肥可以吃嗎"桃子的熱量并不高，減肥期間可以適量吃桃子。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。在減肥期間，吃東西要做到均衡營養(yǎng)，主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶都應(yīng)該適度、適量。桃子屬于新鮮的水果，含有三件寶，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，還有少量的糖，適量吃有益于營養(yǎng)、健康，不會造成熱量超標(biāo)。減肥期間也可以幫助增加飽腹感減輕饑餓感，提高生活質(zhì)量。n有些食物在減肥期間盡量不吃，像大家熟悉的含糖食物，比如點(diǎn)心、糖果、各種飲料，還有冷飲，同時高脂類的食物，比如各種堅果，還有油炸、油煎食物，以及超市小包裝的食物，還有像漢堡包、薯?xiàng)l、披薩都屬于不健康的飲食，吃了以后容易長胖，特別是在減肥期間盡量遠(yuǎn)離。有些食物屬于健康食品，像各種新鮮的水果，包括桃子，還有全谷類食物以及酸奶，都是有益于身體的健康食品。但是健康食品也都含有一定的熱量，減肥期間可以吃，但要適度、適量。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥可以吃西瓜嗎"肥胖是由于攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體的消耗量導(dǎo)致的脂肪沉積。要減肥就需要減少高能量的食物的攝入，比如肥肉、動物內(nèi)臟，含糖量比較高的水果，比如西瓜，哈密瓜等也是不能食用的，因?yàn)樘欠謺D(zhuǎn)化成脂肪而引起肥胖。要減肥需要做到以下幾點(diǎn)：首先，少吃高能量的食物，比如肥肉、高糖分的水果、餅干等；其次，要多運(yùn)動，運(yùn)動以有氧運(yùn)動為主，比如跑步、俯臥撐、平板支撐、游泳等。如果做到了少吃多運(yùn)動還是無法減肥，就考慮是濕氣重引起的，可以食用薏米茶祛濕，也可以配合針灸、拔罐等治療手段祛濕，從而達(dá)到促進(jìn)減肥的效果。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥可以吃西瓜嗎"減肥期間可以適量吃西瓜。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥期間可以適量吃西瓜，西瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。n盡管含有一定的糖，而且升糖指數(shù)比較快，但是減肥期間如果控制好量，每天不要超過500克左右，不會造成熱量超標(biāo)，不會影響減肥的效果。減肥期間可以吃各種的水果，除了西瓜，蘋果、梨、桃、櫻桃、草莓也可以吃。糖量相對高的水果，比如芒果、榴蓮、荔枝、冬棗，不僅營養(yǎng)均衡，而且也會提高生活質(zhì)量。雖然有些水果含糖量比較高，但是通過控制好量，不會造成熱量超標(biāo)，不會影響減肥的療效。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某愿鞣N水果，水果中含有豐富的膳食纖維。膳食纖維也可以增加飽腹感，減輕饑餓感，有助于減肥期間控制好飲食。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37只吃西瓜減肥嗎"只吃西瓜不能帶來減肥的效果，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖，肥胖會影響生活質(zhì)量，肥胖會縮短壽命，肥胖和心腦血管疾病、糖尿病密切相關(guān)，希望能夠預(yù)防肥胖。n單獨(dú)吃西瓜，可能帶來水分、維生素和膳食纖維，但是不能減肥，很多超重肥胖的朋友希望能輕松、快速減肥，比如香蕉減肥或者西瓜減肥，甚至蘋果減肥法，只吃水果、不吃飯，短時間會帶來體重的下降，但減少的是少量的脂肪、水和肌肉，會造成營養(yǎng)不良，損傷健康。還會出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄。減肥期間可以吃西瓜，但是西瓜并不能帶來減肥的效果，適量吃有益于營養(yǎng)，有益于健康。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲吃西瓜減肥嗎"吃西瓜是可以減肥的，西瓜的熱量較低，可以為人體提供維生素和人體所需的微量元素，并不會使人體發(fā)胖。西瓜中含有大量的纖維素，食用西瓜容易使人產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而降低人體內(nèi)脂肪的堆積，對減肥有一定的好處。西瓜還含有番茄紅素，番茄紅素類似于胡蘿卜素，對體內(nèi)熱量轉(zhuǎn)化成脂肪有一定的抑制效果，能夠幫助人體減肥。但是需要注意，雖然西瓜能夠減肥，但單靠西瓜來進(jìn)行減肥通常減肥是不顯著的，想要進(jìn)行減肥，還需要在日常生活上進(jìn)行調(diào)理。少吃高脂肪、高熱量的食物，多做有氧運(yùn)動，有利于體內(nèi)脂肪的降解，減少脂肪的增生。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥的時候可以吃西瓜嗎"減肥可以適度食用西瓜，具體原因如下：n1、西瓜中含有大量的維生素C，維生素C可以有效抑制人體腸道對外來油脂的吸收、利用，減少人體內(nèi)脂肪增生，對人體的減肥瘦身有作用。n2、西瓜中含有大量的膳食纖維，有效減少人體內(nèi)毒素堆積和廢物堆積引起的臃腫肥胖，對人體的減肥瘦身有作用。n3、西瓜中含有大量有機(jī)酸和微量元素，可促進(jìn)人體新陳代謝加速，人體新陳代謝加速會消耗人體內(nèi)多余熱量，對人體內(nèi)熱量減少有積極意義。n總之，西瓜中含有大量糖分，切勿在減肥期間過度使用西瓜，否則會引起減肥的反效果。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲一天只吃西瓜能減肥嗎"只吃西瓜是否有減肥作用需要看攝入的西瓜多少，如果攝入量不大有一定減肥作用，攝入比較多則有可能出現(xiàn)增肥。西瓜營養(yǎng)豐富，富含氨基酸、葡萄糖、維生素C等營養(yǎng)成分，其中的葡萄糖屬于能量類食品。人體在不運(yùn)動的情況下，每天也會消耗能量1200千卡以上。少量食用西瓜攝入的葡萄糖產(chǎn)能不足1200千卡，機(jī)體就會消耗糖原和脂肪提供能量，起到減肥作用。如果每天大量攝入西瓜，吸收的葡萄糖超過了機(jī)體的消耗，葡萄糖就會轉(zhuǎn)化成糖原以及脂肪等成分，不僅不能減肥還可以導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪量增加。減肥的關(guān)鍵是控能量類食品的攝入總量，并增加運(yùn)動量。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃西瓜減肥嗎吃西瓜究竟能不能起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥的因素，并不是跟是否吃了西瓜有著直接的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免攝入其他過多的食物，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動的習(xí)慣。如果在此前提下，吃適量西瓜，并不會引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，都有著積極的作用。而且適量吃一些西瓜，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，對于保持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，提高減肥效果，同樣有著積極的作用。但是如果不加節(jié)制，吃了過多的西瓜，也會使得西瓜當(dāng)中含有的能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，此時就起不到減肥的作用。王少婷主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院三甲減肥吃涼皮熱量高嗎"減肥吃涼皮熱量是高的。涼皮熱量高不高需要看它的成分，涼皮的制作原料是面粉，面粉屬于碳水化合物，1克碳水化合物會提供4千卡的熱量。如果進(jìn)食二兩涼皮，則會增加400千卡的攝入量。此外需要注意的是，在涼皮的制作過程中往往會添加花生碎、芝麻、香油、麻汁等脂肪類食物，而1克脂肪會提供9千卡的熱量，所以減肥期間吃涼皮熱量并不低。而且人們在進(jìn)食涼皮的過程中，往往會搭配饅頭、餅之類的主食，更增加了熱量的攝入。"

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