孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些

會(huì)員184507493女35歲已回復(fù)

我懷孕以后想要補(bǔ)充鐵元素，孕婦補(bǔ)鐵的話可以吃的食物有哪些？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

花生和紅棗都是可以為身體補(bǔ)充鐵元素的，孕婦可以多喝一些花生紅棗粥?；ㄉt棗粥，糯米含有豐富的維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、脂肪、淀粉和糖類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，是溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物，花生含有豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，具有增強(qiáng)記憶力的功效。紅棗中含有很多鐵元素及維生素A，可以在補(bǔ)鐵的同時(shí)增加人體免疫力，還含有胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)等對(duì)胎兒的發(fā)育有好處。

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孕婦想要補(bǔ)充鐵元素最好服用一些藥物，食物補(bǔ)鐵效果較慢。但是一些富含鐵的食物也是可以幫助孕婦進(jìn)行補(bǔ)血的，從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類(lèi)等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

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相關(guān)問(wèn)答

孕婦補(bǔ)鐵的食物通常有黑豆、紅肉、菠菜、櫻桃、葡萄等。
缺鐵性貧血最常見(jiàn)的人群是是懷孕女性。孕婦要注意多攝入富含鐵的食品，避免出現(xiàn)缺鐵的情況。含有豐富的鐵質(zhì)的食品有：血液、芹菜、黑芝麻、黑米、黑豆、紅肉、菠菜、櫻桃、葡萄、桃子等。既要防止貧血，又要避免出現(xiàn)缺鈣，可以多食用含有豐富的鈣質(zhì)的食品，比如蝦殼、劍魚(yú)、牛奶、大豆、油麥菜等。要經(jīng)常去醫(yī)院做婦科體檢，避免接觸到放射性物質(zhì)。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

孕期補(bǔ)鐵的食物有以下幾種，建議適量吃。
高鐵含量的谷物有糙米，小米，玉米，燕麥；綠豆，紫蕓豆，黑芝麻；蔬菜有菠菜，芹菜葉，馬鈴薯等；動(dòng)物肝中的鐵質(zhì)含量高，特別是豬肝和鵝肝；海帶，發(fā)菜，口蘑，黑木耳等真菌；海蜇皮，海蜇頭，蝦米，蝦皮等海鮮。
建議懷孕期間要注意膳食的多樣性，不要偏食，可以每日補(bǔ)充一定的鐵質(zhì)。而且，用鐵壺做菜，還能增加一定的鐵含量。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

孕婦補(bǔ)鐵的食物有血制品，芹菜，黑芝麻，黑米，動(dòng)物的肝臟，黑豆，紅肉，菠菜，櫻桃，葡萄，桃子等含鐵食物。不僅要預(yù)防貧血，也要預(yù)防缺鈣的發(fā)生，所以要多吃一些含鈣的食物，例如蝦皮，刀魚(yú)，牛奶，豆制品，油麥菜等食物。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

孕婦可以吃黃花菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、瘦肉、牛奶、櫻桃、葡萄、桂圓、大棗、桑葚、黑芝麻、松子等食物以補(bǔ)鐵補(bǔ)血。食用蜂蜜紅棗茶、烏雞山藥粥、香芹瘦肉粥、枸杞紅棗煲雞蛋、菠菜炒雞肝、涼拌黑木耳等菜品補(bǔ)鐵補(bǔ)血。

王相華主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種貧血、造血系統(tǒng)急性腫瘤（白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性腫瘤、多發(fā)性骨髓瘤）、出血性疾?。ㄟ^(guò)敏性紫癜、血小板減少性紫癜等），熟練掌握骨髓移植治療，對(duì)不明原因發(fā)燒及發(fā)燒缺陷引起的感染有較豐富的診治經(jīng)驗(yàn)。。

補(bǔ)鐵的食物有瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及鴨血、豬血、蛋類(lèi)等富鐵食物。補(bǔ)血可以吃阿膠的，但由于阿膠有活血的作用，孕期前三個(gè)月不要吃，吃的話宜少量。平時(shí)注意休息，不要對(duì)著輻射，給寶寶一個(gè)好的胎教。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

多吃一些含有鐵的食物。主要包括血制品，芹菜，黑芝麻，黑米，動(dòng)物的肝臟，黑豆，紅肉，菠菜，櫻桃，葡萄，桃子等含鐵食物。不僅要預(yù)防貧血，也要預(yù)防缺鈣的發(fā)生，所以可以吃一些含鈣的食物，蝦皮，刀魚(yú)，牛奶，豆制品，油麥菜等食物。定期做產(chǎn)科檢查，遠(yuǎn)離輻射環(huán)境。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

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