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【孕婦補(bǔ)鐵】孕婦補(bǔ)鐵食物

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 04:47

孕婦補(bǔ)鐵用藥

1、常見(jiàn)處方藥：硫酸亞鐵，每次0.3— 0.6克，每日3次，

也可服用10%枸櫞酸鐵胺10毫克，每日3次，

或葡萄糖酸亞鐵，右旋糖酐鐵等，多糖鐵復(fù)合物膠囊，硫酸亞鐵片

2、常見(jiàn)非處方藥: 維鐵緩釋片，乳酸亞鐵

孕期服用鐵劑應(yīng)注意

妊娠期女性容易缺鐵，為了預(yù)防或糾正孕期的貧血和缺鐵，一般推薦孕婦每日補(bǔ)充60~120毫克的鐵。但近期由奧克蘭兒童醫(yī)院研究協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)合作的一項(xiàng)研究顯示，這一補(bǔ)鐵推薦量對(duì)于無(wú)貧血的孕婦而言過(guò)高了，不僅易導(dǎo)致鐵劑過(guò)量，還會(huì)引發(fā)分娩并發(fā)癥、早產(chǎn)和生產(chǎn)低體重兒等問(wèn)題。

研究人員指出，在他們的該項(xiàng)研究中，有27%妊娠期過(guò)度補(bǔ)鐵的孕婦到妊娠中期出現(xiàn)了血紅蛋白的過(guò)高，這些孕婦生產(chǎn)早產(chǎn)兒或低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4倍左右。相反，在每周補(bǔ)鐵的孕婦中，只有7%的人發(fā)生血紅蛋白過(guò)高。

因此無(wú)貧血的孕婦最好將每日補(bǔ)鐵的習(xí)慣改為每周補(bǔ)鐵。

孕婦服用鐵劑注意

孕婦貧血(特別是缺鐵性貧血)需要注意補(bǔ)鐵。不過(guò)，孕婦補(bǔ)鐵也要科學(xué)，不能盲目。首先需要去醫(yī)院驗(yàn)血，如果驗(yàn)血結(jié)果表明你有貧血癥狀，醫(yī)生會(huì)給你開(kāi)一些補(bǔ)鐵劑，讓你每天補(bǔ)鐵60～120毫克(mg)或更多。為了讓身體充分吸收鐵，最好在空腹時(shí)服用補(bǔ)鐵劑，可以用水或橙汁(維生素C有助于鐵的吸收)送服藥物，不要用牛奶，因?yàn)殁}會(huì)妨礙鐵的吸收。有的孕婦空腹服用補(bǔ)鐵劑會(huì)刺激胃，如果你感到不舒服，可以改在飯后或進(jìn)餐同時(shí)補(bǔ)鐵。

孕婦補(bǔ)鐵小食譜

砂鍋豆腐

主料：豆腐1塊、瘦肉1兩、海米5錢(qián)、口蘑和玉米片少許。

輔料：鹽、蔥、姜料酒

制作：豆腐切成寸塊，用開(kāi)水焯一下，其他原料切成片。油燒熱，用蔥、姜熗鍋，隨后下高湯燒一會(huì)兒，然后倒入砂鍋內(nèi)，將鹽、料酒放入砂鍋內(nèi)，再把主料放入，用微火煎透即可。

燜燒牛肉

主料：熟牛肉4兩

輔料：水淀粉、油、蔥、姜、醬油、醋、白糖、鹽

制作：將牛肉切成五分小方塊，放入碗肉，用水淀粉掛上一層糊，過(guò)油炸成金黃色后撈出。勺內(nèi)打底油，放蔥、姜熗鍋，加醬油、醋、高湯、白糖炒一會(huì)兒，用少許淀粉勾芡，打明油，將炸好的肉倒入勺內(nèi)，翻炒幾下即可。

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