什么方法減肥最健康?我想水果減肥是一種非常好的減肥方式，那吃什么水果減肥最有效呢?進(jìn)去秋季，也到了很多水果上市的季節(jié)，那么什么樣的水果適合秋季減肥呢?下面小編就要為大家推薦幾種，幫助大家有效的去秋燥，幫助身體排毒，達(dá)到高效燃燒脂肪的目的，那么就來(lái)看看在這個(gè)季節(jié)哪些水果最合適。

　　1、香蕉100克/125卡路里

　　很多水果瘦身餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可 以見效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的成效，不但是最佳減肥水果，也是吃 了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ罚贿^(guò)香蕉的熱量較高，吃多了，會(huì)有變胖的疑慮。

　　2、檸檬100克/24卡路里

　　美白肌膚要吃點(diǎn)檸檬，瘦身塑形也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它 維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬 的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會(huì)很傷胃，空腹時(shí)也不能吃哦。

　　3、葡萄柚100克/28卡路里

　　歐美女都愛吃葡萄柚等酸性水果來(lái)塑形，因?yàn)樗崴岬乃梢源龠M(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有 豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳 的大腕瘦身水果。

　　4、鳳梨100克/32卡路里

　　鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有助毒素分解，促進(jìn)排水， 所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過(guò)吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃， 所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然美味，也不能吃過(guò)量。

　　5、奇異果100克/50卡路里

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑形水果。帶點(diǎn)酸甜好 味道的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來(lái)當(dāng)瘦身餐，也會(huì)讓人吃得津津有 味，而它也一樣是屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。

　　6、蘋果100克/50卡路里

　　蘋果是最多人會(huì)選的減肥水果，因?yàn)樗胸S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最 棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋果的卡 路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果瘦身餐產(chǎn)生。

　　除了上面的水果之外，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂(lè)、楊桃，也都可以用來(lái)減肥。

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